मानव का औसत तापमान कितना है?

मानव शरीर का औसत तापमान: सामान्य सीमा और बुखार

शरीर का तापमान नियंत्रित करना स्वास्थ्य का प्रमुख हिस्सा है. मानव शरीर का औसत तापमान कितना होता है यह जानना जरूरी है क्योंकि सामान्य सीमा से अधिक होने पर इसे बुखार के रूप में पहचाना जाता है. शरीर के तापमान में होने वाले बदलावों को समझकर संक्रमण और स्वास्थ्य स्थितियों के प्रति जागरूक रहना आवश्यक है.

मानव शरीर का औसत तापमान कितना होता है?

शरीर का तापमान नियंत्रित करना हमारे स्वास्थ्य का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। मानव शरीर का औसत तापमान कितना होता है यह आमतौर पर 98.6 फारेनहाइट (37 डिग्री सेल्सियस) माना जाता है, ^[1] लेकिन यह कोई कठोर नियम नहीं है। यह तापमान व्यक्ति की उम्र, दिन के समय और शारीरिक गतिविधियों के आधार पर थोड़ा बदल सकता है।

तापमान की सामान्य सीमा और बदलाव

आज के चिकित्सा मानकों के अनुसार, एक स्वस्थ वयस्क के लिए मानव शरीर के तापमान की सामान्य सीमा आमतौर पर 97 फारेनहाइट से 99 फारेनहाइट (36.1 से 37.2 डिग्री सेल्सियस) के बीच रहती है। कई कारक इसे प्रभावित करते हैं। शरीर का तापमान सुबह के समय सबसे कम और देर दोपहर या शाम तक थोड़ा अधिक हो सकता है।

निश्चित रूप से, शारीरिक मेहनत करने से तापमान में हल्का उछाल आता है। व्यायाम के दौरान शरीर अधिक गर्मी उत्पन्न करता है, जिसे कम करने के लिए शरीर पसीना छोड़ता है। वास्तव में, शरीर के तापमान में एक से दो डिग्री का उतार-चढ़ाव पूरी तरह सामान्य है और इसमें घबराने की कोई बात नहीं है।

बुखार कब माना जाता है?

जब तापमान सामान्य सीमा से काफी ऊपर चला जाता है, तो उसे बुखार कहा जाता है। आमतौर पर 100.4 फारेनहाइट (38 डिग्री सेल्सियस) या उससे अधिक के शरीर के तापमान को बुखार का तापमान कितना होता है के रूप में पहचाना जाता है। ^[3] यह शरीर की संक्रमण से लड़ने की प्राकृतिक प्रतिक्रिया होती है।

तापमान मापना आज बहुत आसान है। डिजिटल थर्मामीटर का उपयोग करना सबसे सटीक और सुरक्षित तरीका माना जाता है। पारा वाले थर्मामीटर अब कम उपयोग किए जाते हैं क्योंकि वे टूटने पर खतरनाक हो सकते हैं। सही तरीके से शरीर का तापमान कैसे मापा जाता है इसके लिए थर्मामीटर को जीभ के नीचे या बगल में रखा जाता है, और परिणाम आने तक प्रतीक्षा करना जरूरी है।

तापमान मापने की इकाइयां

फारेनहाइट (F)

• 98.6 F

• मुख्य रूप से संयुक्त राज्य अमेरिका और कुछ अन्य देशों में प्रचलित।

सेल्सियस (C)

• 37 C

• भारत और दुनिया के अधिकांश देशों में वैज्ञानिक और चिकित्सकीय उपयोग।

राहुल का अनुभव: तापमान में उतार-चढ़ाव

राहुल, एक 28 वर्षीय सॉफ्टवेयर इंजीनियर, जो दिल्ली में रहता है, अक्सर अपनी फिटनेस को लेकर जागरूक रहता है। एक बार शाम की जिमिंग के बाद उसने अपना तापमान चेक किया और वह 99 फारेनहाइट था। वह थोड़ा चिंतित हो गया कि क्या उसे बुखार है।

वह सोचने लगा कि क्या उसे कोई संक्रमण हो गया है, क्योंकि दिन में वह बिल्कुल ठीक महसूस कर रहा था। उसने आधे घंटे तक आराम किया और ठंडे पानी से हाथ-पैर धोए।

आराम करने के बाद जब उसने फिर से तापमान मापा, तो वह 98.2 फारेनहाइट पर आ गया था। उसे एहसास हुआ कि यह बस जिम की मेहनत और शाम के समय तापमान में होने वाली प्राकृतिक वृद्धि थी।

अब वह जानता है कि तापमान को हमेशा शांत स्थिति में मापना चाहिए। यह छोटा सा अनुभव उसे अनावश्यक घबराहट से बचाता है और उसे अपने शरीर की कार्यप्रणाली को बेहतर समझने में मदद करता है।