फिट रहने के लिए कौन सा योग करना चाहिए?

फिट रहने के लिए कौन सा योग उपयुक्त है?

फिट रहने के लिए योग? हम्म... कौन सा योग बेहतर है? ये तो ऐसा सवाल है जैसे पूछो, "सबसे बढ़िया खाना कौन सा है?" जवाब हर किसी के लिए अलग होगा, है ना?

लेकिन, चलो मैं अपनी बात बताती हूँ। मुझे तो वृक्षासन बहुत पसंद है। वो पेड़ बनने वाली मुद्रा! ऐसा लगता है जैसे मैं धरती से जुड़ गई हूँ और आसमान को छू रही हूँ। एक बार मैंने ऋषिकेश में गंगा किनारे इसे किया था, क्या नज़ारा था!

फिर मार्जरी आसन, जिसे कैट-काऊ पोज़ भी कहते हैं, ये रीढ़ की हड्डी के लिए लाजवाब है। सुबह-सुबह बिस्तर पर ही कर लो, पूरा शरीर खुल जाता है। मुझे याद है, मेरी दादी जी कमर दर्द से परेशान रहती थीं, डॉक्टर ने उन्हें ये आसन बताया था।

पादंगुष्ठासन थोड़ा मुश्किल है, पर पैरों को खींचने के लिए ये कमाल का है। शुरुआत में तो मेरे हाथ भी नहीं पहुँचते थे, पर धीरे-धीरे अभ्यास से होने लगा। और समस्थिति आसन... अरे यार, ये तो बस खड़े रहने जैसा है, पर इसमें भी ध्यान केंद्रित करना पड़ता है। ये आसन मुझे सिखाते हैं कि जीवन में संतुलन कितना ज़रूरी है।

आखिर में, फिटनेस के लिए योग चुनने का मतलब है, खुद को सुनना। कौन सा आसन आपको अच्छा लगता है? कौन सा आपके शरीर को भाता है? बस वही आपके लिए सबसे बढ़िया है!