शरीर सूखने का कारण क्या है?

शरीर सूखने के कारण क्या हैं?

शरीर का सूखना? कभी-कभी, ख़ासकर गर्मी में, मुझे ऐसा लगता है जैसे मेरी त्वचा चमड़ी से चिपक गई हो। ज़्यादा पसीना निकल जाता है, खासकर उस दिन जब मैं 2018 में दिल्ली की उस मैराथन में भागी थी। धूप में कितना पसीना निकला था! लगभग पानी ही पानी हो गया था मैं। ये शरीर में पानी की कमी की वजह से होता है। जितना पानी हम पीते हैं, उससे ज़्यादा निकल जाता है पसीने, पेशाब या दस्त के रूप में।

ये कमी हल्की भी हो सकती है, या ज़बरदस्त। एक बार, गोवा की यात्रा के दौरान, तीन दिन तक लगातार डायरिया रहा था। लगभग बेहोश ही हो गई थी मैं। वो गंभीर डिहाइड्रेशन था। डॉक्टर ने सलाइन लगवाया था। उस समय मुझे समझ आया पानी कितना ज़रूरी है।

कई कारण हो सकते हैं। ज़्यादा व्यायाम, बुखार, उल्टी, या ज़्यादा पानी छोड़ने वाली दवाइयाँ। एक बार मुझे ज़्यादा बुखार हुआ था, और मैंने बहुत पानी गँवाया था। डॉक्टर ने कहा था पानी ज़रूर पीती रहूँ। ये सब शरीर में पानी की कमी का ही परिणाम है।

बच्चों में ये ज़्यादा गंभीर हो सकता है। उनका शरीर जल्दी डिहाइड्रेट हो जाता है। ध्यान रखना ज़रूरी है कि पर्याप्त पानी पिया जाए, ख़ासकर गर्मी में या ज़्यादा शारीरिक मेहनत के बाद। अपने शरीर की सुनो। प्यास लगने पर पानी पियो। बस।