पढ़ाई के लिए ब्रेन पावर कैसे बढ़ाएं?

पढ़ाई में ध्यान केंद्रित करने के लिए दिमाग को कैसे तेज करें?

ठीक है, चलिए देखते हैं कि पढ़ाई में मन लगाने के लिए दिमाग को कैसे तेज किया जाए। "ब्रेन पावर" बढ़ाने के कुछ नुस्खे, जो मैंने आजमाए हैं, और कुछ जो मेरे जानकारों ने बताए हैं।

सबसे पहले, बात करते हैं व्यायाम की। अब, मैं कोई एथलीट तो नहीं हूं, पर मैंने महसूस किया है कि जब मैं थोड़ा बहुत भी चल-फिर लेता हूं, तो मेरा दिमाग थोड़ा हल्का हो जाता है। जैसे, अगर मैं सुबह-सुबह बस 15 मिनट भी टहल लूं, तो उस दिन पढ़ाई में थोड़ा ज्यादा मन लगता है।

फिर बात आती है तंबाकू और शराब की। ये तो सच में दुश्मन हैं दिमाग के। मैंने देखा है, मेरे कुछ दोस्त जो बहुत पीते थे, धीरे-धीरे उनकी याददाश्त कमजोर होती गई। पढ़ाई तो दूर की बात है, उन्हें रोजमर्रा की बातें भी याद रखने में दिक्कत होती थी।

अब आते हैं मेडिटेशन पर। ये थोड़ा मुश्किल है मेरे लिए, पर जब भी मैं कर पाता हूं, तो सच में शांति मिलती है। वो कहते हैं न, दिमाग शांत तो सब शांत।

और हाँ, खाना! ये तो सबसे जरूरी है। मैंने सुना है कि मछली और हरी सब्जियां दिमाग के लिए बहुत अच्छी होती हैं। पर सच कहूं, मुझे जंक फ़ूड ज्यादा पसंद है। फिर भी, मैं कोशिश करता हूं कि फल और सब्जियां खाऊं।

तनाव कम करने की बात करते हैं। आजकल की पढ़ाई में तनाव तो होता ही है। पर मैंने देखा है, जब मैं अपने दोस्तों से बात करता हूं या कोई फिल्म देखता हूं, तो थोड़ा हल्का महसूस होता है।