आज भारत का सबसे ठंडा शहर कौन सा है?

आज भारत का सबसे ठंडा शहर कौन सा है? द्रास और कम ऑक्सीजन का खतरा

आज भारत का सबसे ठंडा शहर कौन सा है इसके बारे में सही जानकारी रखना साहसी यात्रियों के लिए अनिवार्य है। विषम जलवायु परिस्थितियों और स्वास्थ्य जोखिमों को समझना आपकी सुरक्षा सुनिश्चित करता है। सावधानी बरतने और नियमों का पालन करने से आप अप्रत्याशित खतरों से सुरक्षित रहते हैं। जागरूक रहकर ही आप ऐसी कठिन परिस्थितियों का सामना करते हैं।

भारत का सबसे ठंडा शहर: द्रास (Dras) की वर्तमान स्थिति

आज भारत की सबसे ठंडी जगह द्रास है, जो लद्दाख के कारगिल जिले में स्थित है। सर्दियों के दौरान यहाँ का औसत तापमान -20 से -25 डिग्री सेल्सियस के बीच रहता है,^[1] जो इसे न केवल भारत बल्कि दुनिया के सबसे ठंडे बसे हुए स्थानों में से एक बनाता है। द्रास को लद्दाख का प्रवेश द्वार भी कहा जाता है।

द्रास की भौगोलिक स्थिति इसे इतना ठंडा बनाती है। यह समुद्र तल से लगभग 3,300 मीटर की ऊंचाई पर स्थित है और ऊंचे हिमालयी पहाड़ों से घिरी एक संकरी घाटी में है। यहाँ हवा का दबाव कम होता है और सर्दियों में चलने वाली बर्फीली हवाएं घाटी में ही फंस जाती हैं। द्रास में अब तक का सबसे कम तापमान -45 डिग्री सेल्सियस दर्ज किया गया है, ^[2] जो किसी भी भारतीय शहर के लिए एक रिकॉर्ड है। यह स्थान साइबेरिया के बाद दुनिया का दूसरा सबसे ठंडा लद्दाख का सबसे ठंडा इलाका माना जाता है।

निश्चित रूप से द्रास जाना हर किसी के बस की बात नहीं है। मैंने जब पहली बार लद्दाख की यात्रा की थी, तो मुझे लगा कि मैं इसके लिए तैयार हूं, लेकिन -15 डिग्री सेल्सियस पर पहुंचते ही मेरा आत्मविश्वास डगमगाने लगा। वहां की हवा आपकी त्वचा को चुभती है और सांस लेना एक चुनौती जैसा महसूस होता है।

लेकिन वहां के स्थानीय लोगों का जज्बा देखकर आपको एहसास होता है कि इंसान किसी भी परिस्थिति में ढल सकता है। वैसे, एक दिलचस्प बात यह है कि अत्यधिक ठंड में आपके शरीर की ऊर्जा का लगभग 70-80 प्रतिशत हिस्सा केवल शरीर का तापमान बनाए रखने में खर्च हो जाता है। इसके बारे में विस्तार से हम नीचे स्वास्थ्य वाले भाग में चर्चा करेंगे।

द्रास में अत्यधिक ठंड के पीछे के वैज्ञानिक कारण

द्रास की ठंड केवल उसकी ऊंचाई के कारण नहीं है, बल्कि तापमान व्युत्क्रमण (Temperature Inversion) नामक एक प्रक्रिया यहाँ मुख्य भूमिका निभाती है। सामान्यतः ऊंचाई पर जाने पर तापमान कम होता है, लेकिन द्रास जैसी गहरी घाटियों में रात के समय ठंडी और भारी हवा नीचे बैठ जाती है और पहाड़ों की ओट के कारण बाहर नहीं निकल पाती।

आंकड़ों के अनुसार, द्रास में साल के लगभग 210 से 240 दिन बर्फ जमी रहती है। यहाँ नमी बहुत कम होती है, जिसे सर्दियों में भारत का सबसे ठंडा स्थान होने की मुख्य वजह माना जाता है।

कम नमी के कारण यहां की ठंड ज्यादा सूखी और तीखी महसूस होती है। सच तो यह है कि बिना सही तैयारी के वहां 10 मिनट भी खड़ा रहना खतरनाक हो सकता है। मैंने देखा है कि लोग अक्सर दस्ताने पहनना भूल जाते हैं और केवल 5 मिनट में उनकी उंगलियां सुन्न पड़ने लगती हैं। यहाँ की हवा में ऑक्सीजन की मात्रा भी मैदानी इलाकों की तुलना में लगभग 30-35 प्रतिशत कम होती है, ^[4] जो शरीर को जल्दी थका देती है।

क्या द्रास के अलावा भी कोई विकल्प हैं?

हाँ, यदि द्रास भारत का निर्विवाद राजा है, तो लेह और स्पीति घाटी उसके करीबी प्रतिद्वंद्वी हैं। लेह में सर्दियों का तापमान अक्सर -15 से -25 डिग्री सेल्सियस तक गिर जाता है। वहीं हिमाचल प्रदेश की स्पीति घाटी में स्थित काजा जैसे गांवों में भी तापमान -30 डिग्री तक पहुंचना आम बात है। इन क्षेत्रों में सर्दियों में पर्यटन में पिछले कुछ वर्षों में उल्लेखनीय वृद्धि देखी गई है,^[5] क्योंकि अब लोग व्हाइट विंटर का अनुभव करना चाहते हैं।

अत्यधिक ठंड में जीवित रहने और यात्रा करने के तरीके

इतने कम तापमान में, जब आप विचार करते हैं कि आज भारत का सबसे ठंडा शहर कौन सा है, तो सबसे बड़ी चुनौती केवल ठंड नहीं, बल्कि शरीर में खून के संचार को बनाए रखना है। क्या आपको पता है कि शरीर की गर्मी का सबसे बड़ा हिस्सा आपके सिर से निकलता है? यदि आपने सिर नहीं ढका है, तो आप अपने शरीर की 40-50 प्रतिशत गर्मी खो सकते हैं। इसीलिए लद्दाख में स्थानीय लोग हमेशा ऊनी टोपियां पहनते हैं।

यहाँ लेयरिंग (Layering) का सिद्धांत काम आता है। एक मोटा जैकेट पहनने के बजाय तीन पतली परतें पहनना बेहतर होता है। पहली परत पसीना सोखने वाली (Base layer), दूसरी गर्मी रोकने वाली (Insulation) और तीसरी हवा से बचाने वाली (Shell) होनी चाहिए। इसके अलावा, द्रास का तापमान कितना है यह ध्यान में रखते हुए हाइड्रेशन बहुत जरूरी है। ठंड में हमें प्यास कम लगती है, लेकिन कम ऑक्सीजन और शुष्क हवा के कारण शरीर जल्दी डिहाइड्रेट हो जाता है। प्रतिदिन कम से कम 3-4 लीटर पानी पीना वहां अनिवार्य है, भले ही आपको प्यास न लगे।

ईमानदारी से कहूं तो, वहां के बाथरूम की स्थिति सबसे बड़ी बाधा हो सकती है। पाइपों में पानी जम जाना एक रोजमर्रा की समस्या है। लोग अक्सर गर्म पानी के लिए अंगीठी या सोलर हीटर पर निर्भर रहते हैं। अगर आप वहां जा रहे हैं, तो मानसिक रूप से तैयार रहें कि आपको कई दिनों तक नहाने का मौका नहीं मिलेगा। और यकीन मानिए, -25 डिग्री में कोई नहाना चाहता भी नहीं है!

भारत के सबसे ठंडे शहरों की तुलना

द्रास (लद्दाख) - सबसे ठंडा

• सर्दियों में -40 से -60 डिग्री सेल्सियस तक
• लगभग 10,800 फीट (3,300 मीटर)
• अत्यधिक ठंडी हवाएं और न्यूनतम बुनियादी सुविधाएं

काजा (स्पीति घाटी)

• सर्दियों में -25 से -35 डिग्री सेल्सियस तक
• लगभग 12,500 फीट (3,800 मीटर)
• भारी बर्फबारी के कारण हफ्तों तक रास्ता बंद रहना

लेह (लद्दाख)

• सर्दियों में -15 से -25 डिग्री सेल्सियस तक
• लगभग 11,500 फीट (3,500 मीटर)
• ऑक्सीजन की कमी और शुष्क जलवायु

रोहित का कारगिल अनुभव: जब पानी पत्थर बन गया

रोहित, दिल्ली के एक आईटी प्रोफेशनल, जनवरी 2026 में अपनी पहली विंटर लद्दाख ट्रिप पर गए। उन्होंने द्रास में एक रात रुकने का फैसला किया, यह सोचकर कि वह दिल्ली की ठंड झेल चुके हैं तो वहां भी संभाल लेंगे।

रात के 2 बजे रोहित की नींद खुली क्योंकि उन्हें प्यास लगी थी। जब उन्होंने मेज पर रखी पानी की बोतल उठाई, तो देखा कि वह पूरी तरह से जम चुकी थी। कमरे के अंदर हीटर चलने के बावजूद तापमान शून्य से नीचे था और पाइपों में पानी जमने की आवाज आ रही थी।

अगली सुबह उन्हें एहसास हुआ कि वहां के लोग नल का इस्तेमाल ही नहीं करते, बल्कि बर्फ पिघलाकर पानी निकालते हैं। रोहित ने स्थानीय लोगों से सीखा कि कैसे पारंपरिक 'बुखारी' (लकड़ी का हीटर) का इस्तेमाल कर कमरे को गर्म रखा जाता है और खुद को लेयर्स में ढका जाता है।

तीन दिन बाद, रोहित ने सफलतापूर्वक अपनी यात्रा पूरी की। हालांकि उनके हाथ थोड़े रूखे हो गए थे, लेकिन उन्होंने सीखा कि द्रास में जीवित रहने के लिए शारीरिक शक्ति से ज्यादा धैर्य की जरूरत होती है। अब वह हर साल सर्दियों में वहां जाने की योजना बनाते हैं।

यह जानकारी केवल शैक्षिक उद्देश्यों के लिए है। लद्दाख या द्रास जैसे अत्यधिक ऊंचाई वाले और ठंडे क्षेत्रों की यात्रा करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श करें, खासकर यदि आपको हृदय या श्वसन संबंधी कोई समस्या है।