बीमारी का निवारण क्या है?

बीमारी का इलाज कैसे किया जाता है?

बीमारी का इलाज? यार, वो तो हर कोई जानना चाहता है! पर मेरा मानना है कि इलाज से ज़्यादा ज़रूरी है बीमारी को होने ही न देना। जैसे कहते हैं न, "इलाज से परहेज भला"।

सच कहूं तो, बीमारी को दूर रखने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप अपनी सेहत का ध्यान रखो। ये नहीं कि सिर्फ़ बीमार होने पर डॉक्टर के चक्कर काटो, बल्कि पहले से ही सावधान रहो। और हाँ, ये मत सोचो कि सिर्फ़ दवाइयाँ ही सब कुछ हैं।

मुझे याद है, मेरी दादी हमेशा कहती थीं, "अच्छा खाना खाओ, खूब पानी पियो और खुश रहो"। शायद यही असली रोकथाम है। मतलब, बीमारियों से बचने के लिए अपनी लाइफस्टाइल सुधारो।

अब आप सोच रहे होंगे, ये सब तो ठीक है, पर कैसे करें? तो सुनो, सबसे पहले तो अपनी डाइट पर ध्यान दो। ज़्यादा तला-भुना और मीठा खाने से बचो। फल और सब्जियाँ खूब खाओ। और हाँ, हर दिन थोड़ा व्यायाम ज़रूर करो।

मैं खुद कई बार आलस कर जाता हूँ, पर फिर सोचता हूँ, "नहीं यार, आज नहीं करूंगा तो कब करूंगा?" और फिर थोड़ी देर के लिए ही सही, पर कुछ न कुछ ज़रूर कर लेता हूँ। चाहे वो सिर्फ़ टहलना ही क्यों न हो।

और हाँ, बीमारियों के बारे में सही जानकारी रखना भी ज़रूरी है। आजकल इंटरनेट पर सब कुछ मिल जाता है, पर ध्यान रखना, हर बात सही नहीं होती। डॉक्टर से सलाह लेना सबसे अच्छा है।

तो बस, यही है मेरा नज़रिया। इलाज तो ज़रूरी है, पर रोकथाम उससे भी ज़्यादा ज़रूरी है। स्वस्थ रहो, खुश रहो!