जब कोई हमें बहुत परेशान करे तो क्या करना चाहिए?

जब कोई आपको बहुत परेशान करे, तो शांत रहना और स्थिति का मूल्यांकन करना महत्वपूर्ण है। गहरी साँसें लें और आवेग में प्रतिक्रिया देने से बचें। यदि संभव हो, तो उस व्यक्ति से स्पष्ट और शांतिपूर्ण ढंग से बात करें, अपनी भावनाओं को व्यक्त करें, और सीमाएँ निर्धारित करें। यदि बातचीत से समस्या हल नहीं होती, तो उस व्यक्ति से दूरी बनाना सबसे अच्छा है। अपनी मानसिक शांति को प्राथमिकता दें और भरोसेमंद दोस्त, परिवार के सदस्य या परामर्शदाता से बात करें। ध्यान, योग, या कोई अन्य विश्राम तकनीक भी मददगार हो सकती है।