100 साल की उम्र कैसे पाएं?

सौ साल! क्या सोचा है कभी? सच में, सौ साल जीना… कैसा लगता होगा? मैं तो सोचती हूँ, इतने सालों में दुनिया कितनी बदल जाएगी! ये जो नया अध्ययन आया है ना, उसमें बताया है कि कैसे हम अपनी उम्र बढ़ा सकते हैं, सौ साल तक भी! मानो या ना मानो, लेकिन कुछ चीज़ें हैं जो वाकई फर्क डालती हैं।

जैसे, व्यायाम। लगभग 31% ज़्यादा चांस होता है सौ साल जीने का अगर हम regularly exercise करें। 31%! सोचो! अब मुझे भी लग रहा है कि थोड़ा और actively रहना चाहिए। सुबह की सैर… शायद? या फिर योगा? मेरी चाची है ना, वो रोज़ योगा करती है, और कितनी फिट है! उसकी उम्र का अंदाज़ा ही नहीं लगा सकते।

और हाँ, धूम्रपान! ये तो छोड़ ही दो यार! 25% ज़्यादा chances हैं सौ साल जीने के अगर हम धूम्रपान ना करें। मेरे दादाजी… वो तो बीड़ी पीते थे… काश उन्होंने छोड़ दी होती…

खान-पान का भी बड़ा रोल है। सही खाओगे तो 23% ज़्यादा जीने के chances! संतुलित आहार… फल, सब्ज़ियाँ… माँ हमेशा कहती थी, “बेटा, हरी सब्ज़ी खाया कर!” अब समझ आता है उसकी बात का मतलब।

मतलब कुल मिलाकर यही है कि अगर सच में लंबा जीना है, तो अपनी lifestyle सुधारनी पड़ेगी। व्यायाम करो, धूम्रपान छोड़ो, और healthy खाओ। बस इतना सा फंडा है। है ना आसान? पर करते कहाँ हैं हम! चलो, आज से ही शुरुआत करते हैं! क्या कहते हो?