नसों की कमजोरी को कैसे ठीक करें?

नसों की कमजोरी... कितनी बेचैनी भरी बात है, है न? ये वो दर्द है जो सीधे हड्डियों में उतर जाता है, हड्डियों में नहीं, अंदर ही अंदर, जैसे कोई चींटी लगातार काट रही हो। मुझे याद है, कॉलेज के दिनों में, एग्जाम का टेंशन इतना बढ़ गया था कि मेरे हाथ-पैर सुन्न पड़ने लगे थे। लगता था जैसे जीवन ही रुक गया है, बस एक भारीपन...

ये कमजोरी ठीक कैसे करें? ये सवाल मुझे भी सालों तक सताता रहा। डॉक्टरों ने तो बस दवाएं दीं, पर मुझे कुछ 'घरेलू' इलाज चाहिए था, कुछ ऐसा जो मुझे अंदर से मज़बूत बनाए।

तो मैंने कुछ चीज़ें आजमाईं...

• मालिश: ये तो सबसे पहला उपाय था। पुदीने के तेल से मालिश करने से... अच्छा, कम से कम थोड़ी राहत तो मिलती थी। सरसों के तेल की भी बात कही जाती है, पर मुझे पुदीना ज़्यादा पसंद है, उसकी ठंडक... आप भी अपनी पसंद का तेल इस्तेमाल कर सकते हैं। हल्के हाथों से, धीरे-धीरे, जैसे किसी बच्चे को सुला रहे हों।

• आहार: गाय का दूध... हाँ, ये बहुत फायदेमंद बताया जाता है। और किशमिश? ये तो जैसे ऊर्जा का छोटा-सा पैकेट है! सुबह-सुबह दूध के साथ मुट्ठी भर किशमिश... ये आदत मुझे काफी अच्छी लगी। बस याद रखना, ज़्यादा नहीं, संतुलित आहार ही सबसे अच्छा है। कभी-कभी लगता है कि ये छोटी-छोटी बातें ही हमारी सेहत की चाबी हैं।

• और कुछ...: आयुर्वेद! मैंने कई आयुर्वेदिक उपचार आजमाए, कुछ काम किए, कुछ नहीं। यह देखना जरूरी है की आपके लिए क्या काम करता है। और हाँ, रोज़ाना थोड़ा व्यायाम करना, बहुत ज़रूरी है। ज़रूरी नहीं कि जिम ही जाना हो, थोड़ी टहल, योग, कुछ भी जो आपको पसंद हो। एक बात याद रखिये, शरीर को ज़रूर ध्यान देने की ज़रूरत है, वो हमारा मंदिर है।

कुल मिलाकर कहूं तो, नसों की कमजोरी एक लंबी लड़ाई है, पर हार नहीं माननी चाहिए। थोड़ा धैर्य, थोड़ा प्यार, और थोड़ा सा अपने आप पर विश्वास... ये ही इस लड़ाई को जीतने का राज़ है, मुझे तो यही लगता है। और आपका क्या अनुभव है? जरूर बताइएगा।