नसें फूलने के क्या कारण हैं?

नसों में सूजन कैसे ठीक करें?

नसों की सूजन को शांत करना एक कला है, जिसमें विज्ञान और थोड़ी समझदारी का तड़का लगता है। यह ऐसा है मानो आपकी नसें ट्रैफिक जाम में फँस गई हैं और हॉर्न बजाकर विरोध कर रही हैं। आपका काम है उस ट्रैफिक को चतुराई से निकालना।

गर्म और ठंडी सिकाई का 'गुड कॉप, बैड कॉप' तरीका सबसे कारगर है। गर्म सिकाई 'गुड कॉप' की तरह काम करती है, जो प्यार से समझाकर रक्त प्रवाह को कहती है, "चलो भई, आगे बढ़ो, यहाँ जाम मत लगाओ।" इससे मांसपेशियों की अकड़न कम होती है। फिर आती है 'बैड कॉप' यानी ठंडी सिकाई, जो सूजन और दर्द पर सख्ती दिखाकर कहती है, "नाटक बंद करो और शांत हो जाओ।"

• गर्म सिकाई (15 मिनट): रक्त वाहिकाओं को चौड़ा करती है, जिससे ऑक्सीजन और पोषक तत्व उस हिस्से तक पहुँचते हैं।
• ठंडी सिकाई (15 मिनट): वाहिकाओं को सिकोड़कर सूजन को नियंत्रित करती है और दर्द के संकेतों को सुन्न कर देती है।
• बारी-बारी से यह प्रक्रिया दोहराएं, अंत ठंडी सिकाई से करें।

लेकिन बात यहीं खत्म नहीं होती। आपकी रसोई भी एक छोटी-मोटी फार्मेसी है। हल्दी और अदरक जैसे एंटी-इंफ्लेमेटरी मसाले अपने भोजन में शामिल करें। ये मसाले शरीर के अंदर जाकर सूजन पैदा करने वाले उपद्रवियों को शांत करते हैं। यह वैसा ही है जैसे आप किसी बहस में शांतिदूत भेज रहे हों।

पैरों को शरीर से थोड़ा ऊपर उठाकर रखना गुरुत्वाकर्षण को आपका दोस्त बना देता है। यह रक्त को वापस दिल की ओर जाने में मदद करता है, ठीक वैसे ही जैसे ढलान पर गाड़ी चलाना आसान होता है। लंबे समय तक एक ही स्थिति में बैठने या खड़े रहने से बचें, क्योंकि इससे आपकी नसें हड़ताल पर जा सकती हैं।

अगर आपकी नसें किसी बड़े राजनीतिक मुद्दे की तरह व्यवहार कर रही हैं और घरेलू उपचारों से शांत नहीं हो रहीं, तो डॉक्टर से सलाह लेना अनिवार्य है। वे इस मामले के विशेषज्ञ वार्ताकार हैं।