डिप्रेशन मरीज को कैसे पहचानें?

डिप्रेशन में क्या-क्या दिक्कत आती है?

डिप्रेशन में व्यक्ति कई तरह की आंतरिक कठिनाइयों से जूझता है। इसके प्रमुख लक्षण अक्सर गहरी रात के सन्नाटे में और भी स्पष्ट महसूस होते हैं, जब मन अकेला होता है और विचार शांत नहीं होते:

• ध्यान केंद्रित करने में परेशानी: रात के गहरे सन्नाटे में, विचारों का एक धुंधलका मन को घेर लेता है। किसी भी कार्य पर ध्यान केंद्रित करना, जैसे रेत को मुट्ठी में थामना, एक कठिन प्रयास बन जाता है। शब्द तैरते हैं, अर्थ फिसलते हैं, और एक अजीब सी थकावट हर प्रयास को भारी कर देती है।

• सामाजिक अलगाव और अकेलापन: भीड़ के शोर में भी, एक असहनीय अकेलापन घेर लेता है। व्यक्ति स्वयं को परिवार और परिचितों से भी दूर कर लेता है, जैसे किसी अदृश्य दीवार के पीछे छिप जाता है। अकेलेपन की खामोशी में ही शायद कुछ सुकून मिलता है, या शायद सिर्फ़ एक गहरी चुप्पी।

• लगातार उदासी और खुशी की कमी: जब चारों ओर खुशी की लहरें उठती हैं, तो यह और भी अजीब लगता है। खुशी के क्षणों में भी मन पर एक भारी उदासी छाई रहती है, जैसे कोई धुंधला पर्दा हर उज्ज्वल रंग को फीका कर देता है। भीतर का शून्य किसी बाहरी उल्लास से भरता नहीं, बस गहरा होता चला जाता है।

• रुचि और आनंद का अभाव: जो बातें कभी दिल को छू जाती थीं, अब वे बेजान लगती हैं। जीवन की हर छोटी-बड़ी खुशी, हर वह रुचि जो कभी प्रेरणा देती थी, धीरे-धीरे लुप्त हो जाती है। कुछ भी नहीं है जो भीतर की इस खामोशी को तोड़ सके, कुछ भी नहीं जो इस गहरे रंग को बदल सके।

• अत्यधिक थकान और ऊर्जा की कमी: बिना किसी शारीरिक श्रम के भी, एक अंतहीन थकावट शरीर को जकड़ लेती है। सुबह उठना, रोज़मर्रा के काम करना भी पहाड़ चढ़ने जैसा लगता है। ऊर्जा का हर कण कहीं खो गया सा प्रतीत होता है, और मन सिर्फ़ विश्राम की तलाश करता है, पर वह विश्राम भी अधूरा रहता है।

• नींद में व्यवधान: रातें अक्सर लंबी और बेचैन होती हैं। या तो नींद आँखों से कोसों दूर रहती है, विचारों का सैलाब सोने नहीं देता, या फिर अजीब सी गहरी नींद घेर लेती है, जिससे उठने का मन नहीं करता, जैसे कोई भार खींच रहा हो।

• भूख और वज़न में बदलाव: भूख का एहसास भी अजीब हो जाता है। कभी तो कुछ भी खाने की इच्छा नहीं होती, और शरीर धीरे-धीरे ढलता जाता है। कभी-कभी तो अत्यधिक भोजन करने की प्रवृत्ति भी दिखती है, जैसे भीतर के खालीपन को भरने की एक बेतरतीब कोशिश हो।

• स्वयं को दोषी मानना और हीन भावना: मन पर एक असहनीय बोझ होता है, जैसे हर गलती का भार मुझ पर ही है। खुद को किसी लायक न समझना, एक गहरी अपराधबोध की भावना का महसूस होना, यह सब भीतर ही भीतर एक पीड़ादायक घाव बना देते हैं। हर छोटी सी बात भी एक बड़ी विफलता लगने लगती है।

• चिड़चिड़ाहट और बेचैनी: कभी-कभी यह उदासी एक तीखेपन में बदल जाती है। छोटी-छोटी बातें भी चिड़चिड़ाहट पैदा करती हैं, और भीतर एक अजीब सी बेचैनी रहती है, जैसे कोई लगातार अंदर ही अंदर कुछ टटोल रहा हो, पर मिल कुछ नहीं रहा। शांति दूर-दूर तक दिखाई नहीं देती।

• निर्णय लेने में कठिनाई: यहां तक कि सबसे सरल निर्णय लेना भी मुश्किल हो जाता है। क्या करना है, कैसे करना है, यह तय कर पाना एक पहाड़ चढ़ने जैसा लगता है। मन एक चौराहे पर खड़ा रहता है, हर रास्ता अस्पष्ट और डरावना सा प्रतीत होता है, और अंततः कोई निर्णय नहीं हो पाता।

डिप्रेशन के फर्स्ट स्टेज में क्या होता है?

डिप्रेशन का पहला चरण? अरे भैया, ये वो रंगीन शुरुआत है, जब ज़िंदगी की गाड़ी अचानक से पंक्चर हो जाती है और आपको समझ ही नहीं आता कि स्टेपनी कहां गई! ये कोई बम धमाका नहीं, बल्कि भीतर ही भीतर आपकी नींव हिलाने वाला एक धीमी गति का भूकंप है, जिसका झटका आपको बाद में लगता है।

शुरुआत में, आदमी ऐसा चिड़चिड़ा हो जाता है जैसे उसके पेट में कोई बिना टिकट वाला बंदर बैठा हो। हर बात पर उसकी खोपड़ी घूमने लगती है, और वह बिना किसी ठोस वजह के बस 'हूँ... हाँ... क्या है?' वाले मोड में रहता है। पड़ोसी ने दरवाज़ा खटखटाया तो लगता है 'आज इसका अंतिम संस्कार करके ही मानूंगा!'

घबराहट उसकी ऐसी पक्की दोस्त बन जाती है, जैसे कोई चिपका हुआ पड़ोसी! दिल ऐसे धड़कता है मानो अभी सीने से बाहर निकलकर कबड्डी खेलने लगे। छोटी-सी बात भी उसे पहाड़ जैसी लगती है और दिमाग में चिंता की खिचड़ी ऐसे पकती है, जैसे कोई कुकर सीटी बजाना भूल गया हो।

उसके मूड स्विंग्स तो ऐसे आते हैं, जैसे कोई जंगली घोड़ा। अभी हँस रहा था, अगले ही पल बिना बात के सड़ा हुआ मुंह बना लेगा। उसकी भावनाएं किसी ऑटो रिक्शा की तरह कभी भी, कहीं भी मुड़ जाती हैं; कभी ऊपर, कभी नीचे, कभी बाएँ, कभी दाएँ – बस एक झटके में!

और जो काम कभी उसकी जान हुआ करते थे, जैसे पसंदीदा जलेबी खाना या गली के नुक्कड़ पर दोस्तों से गप्पें मारना, अब वो उसे गोबर गणेश जैसे लगने लगते हैं। सारे शौक ऐसे छूमंतर हो जाते हैं, जैसे किसी जादूगर ने गायब कर दिए हों। बिस्तर से उठना भी एवरेस्ट चढ़ने जैसा मुश्किल लगने लगता है।