क्या सुबह के समय 135 ब्लड शुगर हाई होता है?

सुबह उठे और देखा... 135! ब्लड शुगर। जी में एक अजीब सी घबराहट सी हुई। ज़्यादा है ना? कितना ज़्यादा? ये सोचकर ही दिल धड़कने लगा। खाली पेट था मैं, ये तो पक्का। खाया-पिया कुछ नहीं था। तो फिर ये 135 कहाँ से आया? क्या मैं डायबिटीज़ का शिकार हो रहा हूँ? ये सवाल बार-बार दिमाग में घूम रहे थे।

याद आया, पिछले हफ़्ते भी कुछ ऐसा ही हुआ था। पर तब मैंने ज़्यादा ध्यान नहीं दिया। सोचा, शायद थोड़ी थकान या नींद की कमी की वजह से। लेकिन अब तो... लगता है ज़रूर कुछ गड़बड़ है। कहीं ये धीरे-धीरे बढ़ता तो नहीं जा रहा है? कितनी बार सुना है, शुरुआत में तो पता ही नहीं चलता। फिर एक दिन अचानक सब उलट-पुलट हो जाता है। ये बात मुझे काफ़ी डरा रही थी।

कभी-कभी लगता है, डॉक्टरों के पास जाना भी एक बोझ सा लगता है। लेकिन अब लग रहा है, ज़रूर जाना होगा। वो कहेंगे, खानपान पर ध्यान दो, एक्सरसाइज़ करो। ये सब मैं जानता हूँ। लेकिन ये आसान नहीं है। ये सब कहना तो आसान है, करना मुश्किल। पर अब लगता है, मुझे सच में अपनी ज़िन्दगी पर ध्यान देना ही होगा।

कितना पढ़ा है मैंने, सुबह खाली पेट 100 से कम होना चाहिए ब्लड शुगर। 135... ये तो काफ़ी ज़्यादा है। अगर लगातार ऐसा रहा तो बड़ी मुसीबत हो सकती है। शायद मुझे अपनी डाइट में बदलाव करना चाहिए। ज़्यादा मिठाई और तला-भुना तो बिलकुल नहीं खाना चाहिए।

सोच रहा हूँ, आज ही डॉक्टर से अपॉइंटमेंट ले लूँ। देखते हैं वो क्या कहते हैं। उम्मीद है कुछ ऐसा नहीं होगा जिससे मुझे ज़्यादा चिंता करनी पड़े। पर एक बात ज़रूर है, अपनी सेहत के लिए ज़रा ज़्यादा सावधान होना ही होगा। अब ये 135 मुझे एक ज़रूरी सन्देश दे गया है।