सर्दी में कितने दिन में नहाना चाहिए?

सर्दी में कितने दिनों में नहाना चाहिए?

सर्दी! कड़ाके की ठंड, हड्डियों में सिसकी। नहाना? ये सवाल तो हर साल आता ही है। दिल्ली में, जनवरी २०२३ में, जब तापमान ५ डिग्री के आसपास था, मैंने हर रोज़ नहाया। हाँ, हर रोज़। लेकिन जल्दी। पांच मिनट से ज्यादा नहीं। जी हां, बस पांच। ये मेरे लिए सही रहा।

दस मिनट? ज़्यादा ही लगता था। ठंड से काँप उठती थी मैं। त्वचा सूखी हो जाती थी। और ये सब कोई सिफ़ारिश नहीं थी, मेरा खुद का तजुर्बा था। अगर आप ज़्यादा देर तक नहाते हैं, तो शरीर ज़्यादा सूख जाता है, ये मेरा मज़ाक नहीं है।

गर्म पानी की बाल्टी? हाँ, एक बाल्टी काफ़ी है। आप गुनगुने पानी से नहाएँ। ज़्यादा गरम पानी भी नुकसानदायक हो सकता है। ये सब मेरी सोच है, कोई डॉक्टर की सलाह नहीं।

हर शरीर अलग है। कोई हर दिन नहाता है, कोई दो दिन में एक बार। मैंने अपना तरीका खुद ढूंढ लिया। पांच मिनट, हर दोज़, गुनगुना पानी। यह मेरे लिए बेहतर है। आपको अपना तरीका खुद ढूंढना होगा।