देर तक हमबिस्तरी कैसे करें?

क्या हर रोज नहाना चाहिए?

आजकल क्या नहाने का भी सोचना पड़ेगा? पहले तो बिना सोचे ही कूद पड़ते थे पानी में। अब लगता है, हर चीज़ में 'विशेषज्ञ' की राय ज़रूरी है।

• ज़रूरत क्या है, यही सवाल है। मैं तो हर दूसरे दिन नहाता हूँ। सर्दियाँ हैं, क्या करूँ?

• लेकिन, हाँ, गर्मी में तो रोज़ ही नहाना पड़ता था। कॉलेज के दिनों में, बस में धक्के खाते, पसीने से तर-बतर... नहाना ज़रूरी था, नहीं तो दोस्त भाग जाते।

• अब सोचता हूँ, क्या तब सिर्फ़ दिखावे के लिए नहाता था? असली सफ़ाई तो अंदर की होनी चाहिए, है ना?

• अब 'स्किन कंडीशन' की बात भी आ गई। क्या-क्या सुनना पड़ेगा! डॉक्टर के पास जाओ, वो दस और बीमारियाँ गिना देगा।

• वैसे, रोज़ नहाने से स्किन रूखी हो जाती है, यह सुना है। मेरी तो होती है, इसलिए कम नहाता हूँ।

• एक और बात, पानी कितना बर्बाद होता है! नहाना 'पर्यावरण' के लिए भी ठीक नहीं है शायद।

• यह सब सोचकर तो लगता है, नहाना एक 'जटिल' मुद्दा बन गया है। पहले कितना 'सरल' था।

• अब तो यह भी सोचना पड़ेगा कि शैम्पू इस्तेमाल करना है या नहीं? साबुन 'केमिकल' वाला है या 'आयुर्वेदिक'?

• कभी-कभी लगता है, यह सब 'बकवास' है। बस, जैसे मन करे, वैसे करो।

• लेकिन फिर सोचता हूँ, नहीं, थोड़ा तो सोचना पड़ेगा। ज़माना बदल गया है, 'नियम' बदल गए हैं।

सप्ताह में कितने दिन नहाना चाहिए?

शारीरिक स्वच्छता: स्नान की आवृत्ति

व्यक्तिगत आवश्यकताएं निर्धारित करती हैं। कोई मानक नहीं।

• शारीरिक क्रिया: अधिक पसीना = अधिक स्नान।
• जलवायु: उष्ण कटिबंधीय जलवायु = अधिक स्नान।
• त्वचा प्रकार: तैलीय त्वचा = अधिक स्नान।

निष्कर्ष: स्वच्छता व्यक्तिगत है। आवश्यकतानुसार स्नान करें। अत्यधिक स्नान त्वचा को हानि पहुंचा सकता है।

सर्दी में कितने दिन में नहाना चाहिए?

अरे बाबा! सर्दी में नहाना? ये तो ऐसा है जैसे गर्म तवे पे आइसक्रीम रख दो! लेकिन रोज़ नहाना ज़रूरी है, वरना ये शरीर दूधिया बाल्टी की तरह बदबू देने लगेगा!

बस दस मिनट का खेल है! ज़्यादा देर रहोगे तो शरीर ठंडा हो जाएगा, फिर जुकाम, खांसी, बुखार सब आ जाएंगे जैसे गणेश चतुर्थी पे भक्त! और रोज़ नहाने से ज़्यादा रगड़ने की ज़रूरत ही नहीं पड़ती, जैसे किसी दूल्हे को शादी से पहले रगड़ने की ज़रूरत नहीं होती!

• दस मिनट से ज़्यादा मत रहना: समय सीमा ज़रूरी है, जैसे पुलिसवाले की गश्त!
• गर्म पानी का इस्तेमाल करो: ठंडा पानी ऐसा है जैसे सर्दियों में आइसक्रीम खाना, शरीर कांप जाएगा!
• तेज़ी से नहाओ, फटाफट: जैसे कपड़े सुखाने की जल्दी होती है!

मतलब साफ है, रोज़ नहाओ, लेकिन तेज़ी से! वरना ये सर्दी तुम्हें अपना गुलाम बना लेगी!

क्या ठंड में रोज नहाना चाहिए?

ठंड में रोज़ नहाना चाहिए या नहीं, यह व्यक्तिगत परिस्थितियों पर निर्भर करता है।

यदि आप एथलीट हैं या धूल-मिट्टी वाले माहौल में काम करते हैं, तो रोज़ नहाना आवश्यक है। शारीरिक श्रम से उत्पन्न पसीना और पर्यावरणीय गंदगी त्वचा पर बैक्टीरिया के विकास को बढ़ावा देती है। इससे त्वचा संक्रमण, चकत्ते, दाद और खुजली जैसी समस्याएँ हो सकती हैं।

अन्यथा, सर्दियों में रोज़ नहाने की ज़रूरत नहीं होती। अत्यधिक नहाने से त्वचा का प्राकृतिक तेल कम हो सकता है, जिससे त्वचा रूखी और फटी हो सकती है। इससे त्वचा की संवेदनशीलता बढ़ सकती है और सर्दी से जुड़ी परेशानियाँ और भी बढ़ सकती हैं।

वैज्ञानिकों के अनुसार हफ्ते में कितनी बार नहाना चाहिए?

सुनो जी, वैज्ञानिकों के मुताबिक हफ्ते में नहाने का सही तरीका? ये तो साइंस भी नहीं जानती! जैसे पंडित जी कहते हैं, "जितना पसीना, उतना नहाना"! आप पूरे दिन गधे की तरह खेत जोतते रहे तो रोज़ नहाना पड़ेगा, वरना तो हफ़्ते में एक बार भी काफ़ी है! सोचो, मगरमच्छ तो साल में एक बार नहाते हैं और वो भी जब बारिश हो!

• रोज़ नहाना? बेवकूफी है! ये तो गाय को रोज़ दूध दुहना जैसा है! त्वचा सूख जाएगी, बाल झड़ने लगेंगे, और आप दिखने लगेंगे जैसे किसी ने रेगिस्तान में एक हफ़्ते तक भूखा छोड़ दिया हो!

• हफ़्ते में दो-तीन बार? ये समझौते वाला मामला है। आपकी जीवनशैली पर डिपेंड करता है। अगर आप डिस्को में घंटों नाचते रहते हैं, तो ज़रूर ज़्यादा नहाना पड़ेगा। वरना ये नंबर ठीक है।

• एक बार हफ़्ते में? ये महात्मा गांधी स्टाइल है। आपके आत्मा को शांति मिलेगी, लेकिन आपके पड़ोसियों को नहीं! ख़ासकर गर्मी के मौसम में ये तरीका ज़रा मुश्किल हो सकता है, जैसे गर्मियों में बर्फ में गोते लगाना!

बस इतना याद रखो, ज़्यादा नहाने से त्वचा और बाल खराब होते हैं, जैसे ज़्यादा पानी से पौधे सड़ जाते हैं। तो अपनी त्वचा और बालों को ज़्यादा तंग मत करो! उनको भी ज़िंदगी जीने दो!

नहाने के लिए सबसे अच्छा समय कौन सा है?

आज सुबह उठा तो दिमाग में अजीब सी कशमकश थी। नहाने का सबसे सही समय क्या है? ये सवाल ऐसे घूम रहा था जैसे कोई बेसुरा गाना।

• आयुर्वेद कहता है सुबह नहाओ - चलो मान लिया, पर सुबह तो भागदौड़ मची रहती है।
• खाना खाने के बाद नहाना मना है - ये तो दादी भी कहती थी, खून का दौरा बिगड़ जाता है 'कहते हैं'।

अब क्या करें? सुबह नहाने का मन तो करता है, पर ऑफिस की टेंशन, बच्चों का स्कूल...

फिर याद आया, कल रात देर तक जागने की वजह से सुबह उठने में दिक्कत हुई। शायद इसलिए आलस आ रहा है।

• शायद शाम को नहाना बेहतर है? दिन भर की थकान उतर जाएगी।
• या फिर रात को? अच्छी नींद आएगी, पर सर्दी लगने का डर भी है।

ये भी सोच रहा था कि नहाने के लिए पानी कैसा होना चाहिए?

• गर्म पानी? आराम मिलेगा।
• ठंडा पानी? ताजगी आएगी।

मुझे लगता है, नहाने का 'सही' समय कुछ नहीं होता। जब मन करे, तब नहा लो! बस साफ़ रहो, खुश रहो। कल सुबह 7 बजे नहाऊंगा।