मैं मानसिक उत्पीड़न के बारे में शिकायत कैसे करूं?

ये सवाल... ये सवाल मेरे दिल में भी कितनी बार उठा है। मानसिक उत्पीड़न... ये शब्द ही इतना भारी लगता है, जैसे सीने पर पत्थर रख दिया हो। मुझे याद है, एक बार ऑफिस में... एक सहकर्मी, लगातार... छोटी-छोटी बातों में... कितना नीचा दिखाता था। हर दिन काम पर जाना एक युद्ध जैसा लगता था। शुरुआत में तो मैंने सोचा, चलो छोड़ो, इतना भी नहीं है। लेकिन धीरे-धीरे... धीरे-धीरे ये सब मेरे अंदर घुसता गया, मेरे आत्मविश्वास को कुतरता गया। सोचती थी, ये सब कैसे सहूँ मैं? कैसे बताऊँ किसी को?

मैं मानसिक उत्पीड़न के बारे में शिकायत कैसे करूँ? ये सवाल मुझे तब भी सताता था जब ये सब हो रहा था। आखिरकार मैंने हिम्मत जुटाई और ऑफिस की इंटरनल कंप्लेंट कमिटी (ICC) से बात की। कितना डर लग रहा था! मानो किसी अदृश्य दीवार के सामने खड़ी हूँ। लेकिन मैंने अपनी बात रखी, जितना हो सका, सब कुछ बताने की कोशिश की। क्या हुआ, ये तो मुझे खुद भी नहीं पता। लेकिन हां, कुछ तो बदलाव आया। कम से कम, वो सहकर्मी अब खुलकर मुझे परेशान नहीं करता।

अगर आपकी ICC से बात करने के बाद भी कुछ नहीं होता है, या अगर मामला बहुत गंभीर है... तो पुलिस में शिकायत दर्ज कराना ही बेहतर होगा। ज़्यादा सोचने की ज़रूरत नहीं है। ये सुनकर थोड़ा अजीब लगता होगा, लेकिन सच है। मैं जानती हूँ, डर लगता है। मुझे भी लगा था। लेकिन अपनी मानसिक शांति से ज़्यादा क़ीमती और क्या है? आप अकेले नहीं हैं, ये याद रखना बहुत ज़रूरी है। कानूनी मदद भी मिल सकती है। कई संस्थाएँ हैं जो मदद करती हैं, बस थोड़ी सी खोजबीन करने की ज़रूरत है। कभी-कभी लगता है, जैसे हमारी आवाज़ ही नहीं सुनी जा रही है। लेकिन सुनो, उठाओ अपनी आवाज़। क्योंकि आपकी आवाज़ मायने रखती है। और याद रखिएगा, आपकी मानसिक शांति सबसे महत्वपूर्ण है। ज़िन्दगी में इतनी सारी चीजें हैं जिनके लिए लड़ना ज़रूरी है। और इस लड़ाई में, आप अकेले नहीं हैं।