लोगों की हाइट क्यों कम हो जाती है?

अच्छा, ये सवाल तो मेरे दिमाग में भी कई बार आया है! "लोगों की हाइट क्यों कम हो जाती है?" मतलब, जब हम बच्चे थे तो कैसे दीवारों पर निशान लगाते थे, और फिर, सालों बाद, वही निशान नीचे लगने लगते हैं… क्या हुआ? ये टाइम का खेल है, और बॉडी का भी।

देखो, असल में बात ये है कि बढ़ती उम्र का असर तो होना ही है। हड्डियों का घनत्व, यानी उनकी मजबूती, वो धीरे-धीरे कम होने लगती है। अब ज़रा सोचो, अगर नींव ही कमजोर पड़ गई तो इमारत तो हिलनी ही है न? वही हाल हड्डियों का है। वो सिकुड़ती हैं, दबता हैं, और नतीजा? हाइट घट जाती है। ये तो सबको पता है, लेकिन फिर भी, ये सोचकर थोड़ा अजीब लगता है।

और खासकर महिलाओं के लिए, मेनोपॉज का टाइम बड़ा मुश्किल होता है। एस्ट्रोजन, जो उनकी हड्डियों को मजबूत रखने में मदद करता है, उसका लेवल एकदम से गिरने लगता है। तो समझो, जैसे किसी ने सहारा ही छीन लिया। फिर हड्डियां तेजी से कमजोर होती हैं और कद... हाँ, वो भी कम होने लगता है। मेरी दादी को याद है, वो हमेशा कहती थीं कि पहले वो कितनी लंबी थीं, और फिर... खैर।

ये जो कमजोर हड्डियां हैं न, ये एक साइलेंट किलर की तरह होती हैं। मतलब, धीरे-धीरे, अंदर ही अंदर आपकी हड्डियों की संरचना को कमजोर करती रहती हैं। आप सोचते रह जाते हैं कि सब ठीक है, और फिर अचानक पता चलता है कि हड्डियां इतनी कमजोर हो गई हैं कि जरा सा गिरने पर भी टूट सकती हैं। और कमजोर हड्डियां सिकुड़ती भी हैं, तो वो भी हाइट कम होने का एक कारण है।

सच कहूं तो ये सब सुनकर थोड़ा डर भी लगता है। आखिर, हम सब जवान और तंदुरुस्त रहना चाहते हैं। पर ये कुदरत का नियम है, है ना? तो हम क्या कर सकते हैं? शायद यही कि अपनी हड्डियों का ध्यान रखें, कैल्शियम लेते रहें, एक्सरसाइज करते रहें, और… और क्या? बस जिंदगी को खुलकर जिएं, क्योंकि चाहे हाइट कम हो जाए, हौसला तो बुलंद रहना चाहिए! है ना?