पानी की कमी से हमारे शरीर पर क्या प्रभाव पड़ते हैं?

पानी की कमी से शरीर पर क्या असर होता है?

मुझे याद है, वो चोपता की चढ़ाई थी। जून का महीना, धूप सीधी सिर पर। पानी की बोतल खत्म हो गई और लगा जैसे शरीर का सारा इंजन एक साथ बंद हो गया। बस, दिमाग सुन्न पड़ गया था। ज़बान तालू से चिपक रही थी, एक अजीब सी बेचैनी, जो बताती है कि कुछ बहुत गलत हो रहा है।

पसीना तो बह रहा था, पर थोड़ी देर बाद वो भी सूख गया। शरीर को जब पानी नहीं मिलता, तो वो अपने सारे सिस्टम बंद करने लगता है। एक-एक करके। पहले पसीना, फिर पेशाब। वो खुद को बचाने की कोशिश कर रहा होता है, और हम समझते नहीं। यह सिर्फ एक प्यास नहीं है, यह एक चेतावनी है।

फिर वो सिरदर्द शुरू होता है, जो किसी दवा से नहीं जाता। ऐसा लगता है जैसे कोई सिर को अंदर से दबा रहा हो। और फिर कन्फ्यूजन। आपको समझ नहीं आता कि आप कहां हैं, क्या कर रहे हैं। सब कुछ धुंधला, धीमा। एक छोटा सा फैसला लेना भी पहाड़ जैसा लगता है।

ये तो सिर्फ़ चढ़ाई की बात नहीं है। कभी-कभी पेट खराब हो जाए, उल्टी या दस्त लग जाएं, तो भी यही हाल होता है। शरीर से पानी निकल जाता है, और हम सिर्फ़ बीमारी पर ध्यान देते हैं, पानी की कमी पर नहीं। वो असल खतरा है, जो चुपके से आता है।

पानी की कमी: संक्षिप्त जानकारी

पानी की कमी को क्या कहते हैं? शरीर में पानी की कमी को निर्जलीकरण या डिहाइड्रेशन कहते हैं।

निर्जलीकरण के लक्षण क्या हैं? बहुत प्यास लगना, पेशाब कम आना, मुंह सूखना, सिरदर्द, चक्कर आना और भ्रमित होना इसके मुख्य लक्षण हैं।

शरीर में पानी की कमी क्यों होती है? ज़्यादा पसीना आने, उल्टी, दस्त, या कुछ दवाओं के सेवन से शरीर में पानी की कमी हो सकती है।