योग के 100 शब्दों में क्या फायदे हैं?

सच कहूँ, योग के बारे में सोचते ही एक अजीब सी शांति सी छा जाती है मन में। 100 शब्दों में इसके फायदे? कैसे समेटूँ इतनी बड़ी बात को इतने छोटे से दायरे में? खैर, कोशिश तो कर ही सकती हूँ। ज़िंदगी की भागदौड़ में, कब खुद को भूल जाते हैं न हम? कब तन थक जाता है, मन भटक जाता है... तब योग, जैसे कोई पुराना दोस्त, हाथ पकड़ लेता है। याद है मुझे, ऑफिस का वो प्रेशर, सिर फटने जैसा दर्द... योग ने ही तो बचाया था। बस कुछ सूर्य नमस्कार, कुछ गहरी साँसें, और जैसे जादू! शरीर में एक नई ऊर्जा, मन में एक नया जोश। लोग कहते हैं न, स्टडीज बताती हैं कि योग से स्ट्रेस कम होता है, इम्युनिटी बढ़ती है... मुझे क्या, मुझे तो बस अपना अनुभव पता है। और हाँ, नींद? अरे वाह! पहले तो नींद की गोली जैसा हाल था, अब तो जैसे बच्चे की तरह सोती हूँ। इसलिए नहीं कि कोई किताब कहती है, बल्कि इसलिए क्योंकि खुद महसूस किया है मैंने। तो बस यही कहूँगी, अगर ज़िंदगी में थोड़ी सी भी राहत चाहते हो, तो योग को अपना लो। पछताओगे नहीं, यकीन मानो!