मेमोरी को कैसे तेज करें?

याददाश्त बढ़ाने के आसान तरीके क्या हैं?

ओह हो, याददाश्त! क्या बताऊँ, चाबियाँ कहाँ रखीं, ये तो हर दूसरे दिन का सवाल है। लगता है दिमाग दही हो गया है! पर कुछ चीजें हैं जो मैंने आजमाईं और थोड़ी मदद मिली।

दिमाग को चुस्त-दुरुस्त रखने के लिए कुछ कसरत ज़रूरी है, जैसे शरीर के लिए होती है। अब ये 'ब्रेन शार्पनिंग एक्सरसाइज' क्या बला है, ये तो नहीं पता, पर मैंने कुछ दिमागी खेल खेले हैं। सुडोकू थोड़ा ठीक लगता है, वैसे तो सब ऊपर से जाता है!

एरोबिक्स! हाँ, ये थोड़ी मुश्किल है, पर जब मैं दौड़ती हूँ (वो भी कभी-कभार!), तो लगता है दिमाग थोड़ा खुल गया है। हवा लगती है, शायद इसलिए!

ब्रेन गेम खेलना… ये दिलचस्प है। मैंने सुना है चेस (शतरंज) अच्छा होता है, पर मुझसे तो वो भी नहीं होता। पहेलियाँ सुलझाने की कोशिश करती हूँ, पर अक्सर गूगल बाबा की शरण लेनी पड़ती है।

सांस लेना! हाँ, वो तो ज़रूरी है ही! पर सच कहूं तो, प्राणायाम वगैरह मुझसे नहीं होता। पर हाँ, जब बहुत तनाव होता है, तो गहरी सांस लेने से थोड़ा आराम ज़रूर मिलता है।

डांस करना! ये मेरा पसंदीदा है! मैं कोई ट्रेंड डांसर तो नहीं हूँ, पर जब मन करता है, तो बेधड़क नाचती हूँ। सब भूल जाती हूँ उस वक्त! शायद यही याददाश्त बढ़ाने का तरीका है, भूल जाना!

संक्षेप में, दिमाग को तेज़ करने के लिए:

• दिमागी खेल खेलें
• एरोबिक्स करें
• सांस लेने की कसरत करें
• नाचें