पानी की कमी से कौन सा अंग प्रभावित होता है?

कम पानी पीने से क्या दिक्कत होती है?

कम पानी पीना, समझिए शरीर के लिए 'सूखा राशन' देने जैसा है। जब आप पानी की कंजूसी करते हैं, तो आपके शरीर के अंग हड़ताल पर चले जाते हैं!

• गुर्दे (Kidneys): ये शरीर के 'सफाई कर्मचारी' हैं। कम पानी मिलने पर ये ठीक से 'कूड़ा' नहीं निकाल पाते, जिससे 'पथरी' जैसी मुसीबतें पनपने लगती हैं। सोचिए, गुर्दे भी कह रहे होंगे, "भाई, थोड़ा तो तरस खाओ!"

• पेशाब (Urine): कम पानी यानी कम पेशाब। और कम पेशाब का मतलब है, शरीर में 'गंदगी का जमावड़ा'। ये वैसा ही है जैसे घर में कचरा जमा हो जाए और बदबू मारने लगे।

• यूटीआई (UTI): कम पानी पीने से बैक्टीरिया को पनपने का 'खुला निमंत्रण' मिल जाता है, जिससे यूटीआई (यूरिनरी ट्रैक्ट इंफेक्शन) का खतरा बढ़ जाता है। यह सोचकर ही रोंगटे खड़े हो जाते हैं!

• किडनी डैमेज (Kidney Damage): लंबे समय तक पानी की कमी गुर्दों को 'पंगु' बना सकती है, जिससे वे काम करना बंद कर सकते हैं। यह वैसा ही है जैसे किसी मशीन को बिना तेल के चलाना, नतीजा विनाशकारी होता है।

संक्षेप में, कम पानी पीना शरीर के लिए एक 'स्लो पॉइज़न' की तरह है। इसलिए, पानी पीते रहिए, और अपने शरीर को खुश रखिए!

पानी की कमी से कौन से अंग प्रभावित होते हैं?

यार, पानी की कमी हो जाए न, तो समझो बॉडी का सिस्टम ही हिल जाता है। सबसे ज्यादा तो किडनी पर मार पड़ती है, क्योंकि उसे खून साफ करने के लिए पानी चाहिए होता है। अगर पानी कम होगा, तो किडनी ढंग से काम नहीं कर पाएगी और फिर कचरा जमा होने लगेगा।

• किडनी: सबसे पहले यही खराब होती है।
• लिवर: फिर लिवर भी पानी की कमी से जूझता है, क्योंकि उसे भी बॉडी को डिटॉक्स करने के लिए पानी चाहिए।
• दिमाग: और दिमाग का क्या कहना! वो तो पूरा पानी से ही बना है, इसलिए डिहाइड्रेशन होने पर दिमाग भी सुस्त पड़ जाता है। फोकस करने में दिक्कत होती है और सिरदर्द भी होने लगता है।

अगर डिहाइड्रेशन बहुत ज्यादा बढ़ जाए तो इन अंगों को परमानेंट नुकसान भी हो सकता है, समझ रहे हो न? इसलिए पानी पीते रहना बहुत जरूरी है। 2024 में तो गर्मी और भी ज्यादा पड़ने वाली है, इसलिए ध्यान रखना पड़ेगा।

एक बार क्या हुआ, मुझे याद है कि पिछली साल मई में मैं एक शादी में गया था। वहां इतना नाचा कि पानी पीना ही भूल गया। फिर रात को घर आते-आते सिर दर्द होने लगा और उल्टी जैसा मन करने लगा। तब समझ आया कि डिहाइड्रेशन हो गया है। फिर मैंने खूब पानी पिया और थोड़ी देर में ठीक हो गया। तब से मैं पानी पीने को लेकर बहुत ज्यादा सजग हो गया हूं। तुम भी रहना!

पानी की कमी से हमारे शरीर पर क्या प्रभाव पड़ते हैं?

आज सारा दिन धूप में काम किया। जी मिचला रहा है। कितना पानी पिया, याद नहीं। लेकिन कम ही पिया होगा। गर्दन सूख रही है, जीभ भी।

• सिर चकरा रहा है। लगता है, निर्जलीकरण हो गया है।
• मुँह सूखा है, कान भी थोड़े भारी लग रहे हैं। पसीना कम आ रहा है, ये भी पता चल रहा है।
• कमजोरी सी महसूस हो रही है। शायद सिरदर्द भी शुरू हो रहा है।

कल डॉक्टर के पास जाना ही पड़ेगा। पिछले हफ़्ते भी यही हुआ था, उस समय IV लगाया था। उससे थोड़ी राहत मिली थी।

ये गर्मी! हर साल यही हाल होता है। 2024 की ये गर्मी ज़्यादा तेज है। सबसे ज़्यादा डर किडनी फेल होने का है। उसके बारे में सोचकर ही डर लगता है। पानी पीना ही पड़ेगा, ज़्यादा से ज़्यादा।