शरीर में आई कमजोरी को कैसे दूर करें?

शारीरिक कमजोरी दूर करने के लिए डाइट में क्या शामिल करें?

शारीरिक कमजोरी दूर करने के लिए डाइट में क्या शामिल करें?

अरे यार, पानी की बात ही क्या कहूँ! अपनी थकान दूर करने के लिए, मैं तो यही कहूँगा कि पानी खूब पियो। एक बार, मैं दफ़्तर में बुरी तरह थक गया था, सिर दर्द हो रहा था। बस दो गिलास पानी पिया, और जैसे जान में जान आ गई। शरीर को नमी मिलती है तो एनर्जी अपने आप बढ़ती है, और नींद भी कितनी सुकून भरी आती है, गज़ब!

डाइट का क्या है, सच कहूँ तो, बस पेट भर लेना नहीं है। संतुलित खाना बहुत ज़रूरी है। सुबह, मैं कोशिश करता हूँ कि दाल-चावल, सब्ज़ी या रोटी जैसी चीज़ें खाऊँ, न कि बस बिस्कुट। जब से मैंने सही से खाना शुरू किया है, ये बात सच है, एनर्जी बनी रहती है, जैसे शरीर ख़ुश है। ये रोज़ की बात है।