शरीर की नसें कमजोर होने पर क्या करें?

अरे यार, नसें कमज़ोर! ये तो बड़ी मुसीबत है ना? कितनी बार ऐसा होता है कि हाथ-पैर सुन्न हो जाते हैं, या फिर अचानक से झनझनाहट शुरू हो जाती है! कभी-कभी तो लगता है जैसे किसी ने पिन चुभो दी हो। है ना? मुझे भी यही होता था। खासकर ऑफिस में लंबे समय तक कंप्यूटर पर काम करने के बाद… Uff! माँ तो हमेशा कहती थीं, "बेटा, खाने-पीने का ध्यान रखो।" और सच कहूँ तो, उन्होंने सही कहा था।

जब से मैंने अपने खाने में थोड़ा बदलाव किया है, तब से काफी आराम मिला है। सबसे पहले तो विटामिन सी! संतरा, नींबू, आँवला… ये सब तो जैसे रोज़ का नियम बन गया है। सुबह-सुबह एक गिलास नींबू पानी… क्या कहने! फिर हरी सब्जियाँ… पालक-मेथी तो वैसे भी अच्छी लगती है, पर अब ब्रोकली भी खाने लगा हूँ। पहले तो थोड़ा अजीब लगता था, पर अब आदत हो गई है।

और हाँ, दालें! माँ की दाल तो वैसे भी जान है, पर अब अलग-अलग तरह की दालें ट्राई करने लगा हूँ। कभी मसूर, कभी मूंग, कभी चना… ओट्स और ब्राउन राइस भी शुरू किया है। पता है, एक आर्टिकल में पढ़ा था कि इनमें फाइबर होता है जो नसों के लिए अच्छा होता है। सच कहूँ तो, मुझे तो याद भी नहीं कि वो आर्टिकल कहाँ पढ़ा था, पर बात तो सही लगी।

बस यही सब… और हाँ, थोड़ा आराम भी ज़रूरी है। कभी-कभी तो लगता है कि ज़िंदगी ही एक रेस बन गई है। पर अब कोशिश करता हूँ कि बीच-बीच में ब्रेक लूँ। थोड़ा स्ट्रेचिंग, थोड़ा वॉक… और हाँ, मोबाइल से भी थोड़ा दूर रहने लगा हूँ। क्या पता, ये सब मिलकर ही काम कर रहा है! तुम भी ट्राई करो। शायद तुम्हें भी फर्क पड़े। कौन जानता है?