बीमारी से बचने के लिए क्या करना चाहिए?

बीमारियों से बचने के लिए हमें क्या करना चाहिए?

बीमारियों से दूर रहने का सही तरीका क्या है, ये एक ऐसा सवाल है जो हमेशा मेरे दिमाग में घूमता रहता है। मुझे लगता है, ये कोई एक जवाब वाली बात नहीं है, ये तो जीवनशैली का हिस्सा है।

हाथ धोना... ये तो बचपन से सुनते आ रहे हैं, है ना? पर सच कहूं तो, जब मैं छोटी थी, तो इसे इतनी गंभीरता से नहीं लेती थी। पर अब समझ आया, कि ये कितना ज़रूरी है। खाने से पहले, कहीं बाहर से आने के बाद, कुछ भी छूने के बाद... बस, हाथ धो लो। एक छोटी सी चीज़, पर कितना फर्क पड़ता है!

फिर आती है निजी साफ़-सफ़ाई की बात। अब ये तो हर किसी को पता ही होगा, पर फिर भी कहना ज़रूरी है। रोज़ नहाना, साफ़ कपड़े पहनना... ये सब ज़रूरी है। और सिर्फ़ अपने शरीर की नहीं, अपने आसपास की जगह की भी साफ़-सफ़ाई ज़रूरी है। याद है, एक बार मेरी दोस्त के घर चूहे निकल आए थे? बुरा हाल हो गया था! साफ़-सफ़ाई नहीं रखोगे, तो बीमारियाँ तो आएंगी ही।

रोगी से जुड़े स्थानों को साफ़ रखना भी बहुत ज़रूरी है। खासकर, अगर घर में कोई बीमार है, तो उस जगह को डिसइंफेक्ट करना बहुत ज़रूरी है। वर्ना, बीमारी फैलने का डर रहता है।

संपर्क से बचना... ये थोड़ा मुश्किल है, खासकर जब आप लोगों से मिलना-जुलना पसंद करते हैं। पर कुछ बीमारियाँ ऐसी होती हैं, जो छूने से फैलती हैं। इसलिए, अगर किसी को कोई ऐसी बीमारी है, तो उससे थोड़ा दूर रहना ही बेहतर है।

टीकाकरण... ये तो बीमारियों से लड़ने का सबसे अच्छा तरीका है। मैंने तो अपने बच्चों को सारे टीके लगवाए हैं। मुझे लगता है, हर किसी को लगवाना चाहिए। ये ज़रूरी है, सिर्फ़ अपने लिए नहीं, दूसरों के लिए भी।

पतले दस्त लगने जैसे लक्षणों का ध्यान रखना भी ज़रूरी है। अगर आपको ऐसे कोई लक्षण दिखते हैं, तो तुरंत डॉक्टर को दिखाएँ। इसे नज़रअंदाज़ करना ठीक नहीं है।

जागरूक रहना... ये बहुत ज़रूरी है। आजकल, इतनी बीमारियाँ फैल रही हैं, कि आपको पता होना चाहिए कि उनसे कैसे बचना है। न्यूज़ देखो, लेख पढ़ो, जानकारी रखो।

और आखिर में, खाद्य सुरक्षा। खाना बनाते समय और खाते समय, साफ़-सफ़ाई का ध्यान रखना बहुत ज़रूरी है। मैंने एक बार एक ढाबे पर खाना खाया था, और उसके बाद मेरी तबीयत ख़राब हो गई थी। तब समझ आया, कि खाद्य सुरक्षा कितनी ज़रूरी है।

ये सब बातें सुनने में तो आसान लगती हैं, पर इन्हें अपनी ज़िंदगी में शामिल करना थोड़ा मुश्किल है। पर अगर आप बीमारियों से दूर रहना चाहते हैं, तो ये ज़रूरी है।