दिमाग को खुश कैसे रखे?

खुशहाल दिमाग के लिए क्या करें? मानसिक स्वास्थ्य सुधारने के आसान तरीके?

खुशहाल दिमाग? अरे यार, ये तो आजकल हर कोई ढूंढ रहा है। मानसिक शांति, सच कहूं तो, कोई रॉकेट साइंस नहीं है, पर हां, थोड़ा ध्यान तो देना पड़ता है।

दौड़ना, चलना, योगा, कसरत... हां, ये सब दिमाग को शांत करने में मदद करते हैं। मुझे याद है, पिछले साल जब मैं एकदम परेशान था, तो मैंने दौड़ना शुरू किया। पार्क में सुबह-सुबह दौड़ने जाता था, और धीरे-धीरे, वो जो दिमाग में कचरा भरा था न, वो साफ होने लगा। पर यार, सिर्फ एक्सरसाइज से सब कुछ नहीं होता।

अपने लोगों के साथ टाइम बिताना, ये तो रामबाण इलाज है। फैमिली, फ्रेंड्स, जिनके साथ दिल खोलकर बात कर सको, उनके साथ थोड़ा वक्त निकालो। यकीन मानो, दुनिया की आधी टेंशन तो ऐसे ही गायब हो जाएगी। एक बार मेरे दोस्त का ब्रेकअप हुआ था, वो एकदम उदास था। हम सब मिलकर उसके घर गए, खूब हंसे, मजाक किया, और वो अगले दिन बिलकुल ठीक था। तो, खुश रहना है तो अपनों से दूर मत रहो।