चिंता के कितने प्रकार होते हैं?

अरे यार, चिंता! ये तो... जैसे जिंदगी का एक अवांछित मेहमान हो गई है, है ना? कभी-कभी तो लगता है, बस पीछा ही नहीं छोड़ती।

अब बात आती है कि ये कितने टाइप की होती है? सोचो, मतलब चिंता भी इतनी वैरायटी में मिलती है! एक तो वो होता है न, किसी चीज़ का खौफ़ - जैसे ऊँचाई से डर लगना, या अंधेरे से। दिल धक-धक करने लगता है, हाथ पैर ठंडे पड़ जाते हैं, याद है मुझे एक बार एक पहाड़ पर चढ़ना पड़ा था... बस समझ लो, हालत खराब हो गई थी। वो डर, वो डर मैं कभी नहीं भूल सकती।

फिर एक होती है लोगों के सामने वाली घबराहट। जैसे स्कूल में स्टेज पर बोलने से पहले होता था। पेट में तितलियाँ उड़ने लगती थीं और लगता था कि बस अब मैं बेहोश हो जाऊँगा। क्या आपको भी कभी ऐसा हुआ है?

और फिर होती है वो बार-बार वाली फिक्र, बेचैनी। ये तो और भी खतरनाक है। दिमाग में बस एक ही बात घूमती रहती है। जैसे किसी एग्जाम का रिजल्ट आने वाला है और आप बस सोचते ही जा रहे हो... क्या होगा, क्या होगा। ये बेचैनी हमें अजीब-अजीब काम करने पर मजबूर कर देती है। रात भर नींद नहीं आती, भूख मर जाती है। अंदर ही अंदर खोखला कर देती है।

मुझे लगता है, ये सब आपको अंदर से तोड़ देते हैं। एकदम निचोड़ लेते हैं। और सच कहूँ तो, ये बहुत अकेला करने वाला एहसास है।

इसलिए, अगर आपको ऐसा कुछ भी महसूस हो रहा है, थोड़ा भी... तो प्लीज़, प्लीज़ किसी से बात करो। अपने दोस्त से, अपने परिवार से, किसी काउंसलर से... किसी से भी। मदद लो! शर्म मत करो। आप अकेले नहीं हो। ये मैं दिल से बोल रही हूँ। सच में, आप अकेले नहीं हो। और चिंता से छुटकारा पाया जा सकता है। याद रखना, बस एक कदम बढ़ाने की जरूरत है। और वो कदम है, मदद माँगना।