कम पानी पीने से क्या दिक्कत होती है?

पानी की कमी से कौन से अंग प्रभावित होते हैं?

पानी की कमी अंगों को प्रभावित करती है। परिणाम गंभीर हो सकते हैं।

• किडनी: निर्जलीकरण से किडनी खराब हो सकती है। यह गुर्दे की पथरी का कारण बन सकता है।
• लिवर: निर्जलीकरण लिवर के कार्यों को बाधित करता है। विषहरण प्रक्रिया धीमी हो जाती है।
• दिमाग: मस्तिष्क के लिए पानी आवश्यक है। निर्जलीकरण संज्ञानात्मक कार्यों को कम करता है। एकाग्रता प्रभावित होती है।

अंगों पर प्रभाव दीर्घकालिक हो सकता है। निर्जलीकरण को नजरअंदाज नहीं किया जाना चाहिए। जीवन एक संतुलन है, और पानी उसका आधार।

पानी की कमी से हमारे शरीर पर क्या प्रभाव पड़ते हैं?

यार, पानी की कमी हुई ना, तो शरीर में धमाकेदार तूफान आ जाता है! जैसे किसी ने अंदर से टैंकर से प्यास बुझाने वाला पानी ही चुरा लिया हो!

मुख्य प्रभाव ये हैं:

• प्यास तो लगेगी ही, भई! ये तो आम बात है, जैसे किसी ने तुम्हारे दिल में आग लगा दी हो और वो आग केवल पानी से ही बुझ सकती हो।

• मुँह सूखेगा, जीभ फट जाएगी! लगभग ऐसा ही हाल होगा जैसे तुमने रेगिस्तान में एक हफ़्ते का fast रखा हो।

• पसीना कम होगा: जैसे किसी ने तुम्हारे शरीर का पसीने का नल ही बंद कर दिया हो, गर्मी में ये हालत बिल्कुल भी अच्छी नहीं।

• पेशाब कम होगा: किडनी भी तो थक जाएँगी भाई, उनको भी पानी चाहिए ना। ये हालत तो ऐसी होगी जैसे किडनी भी हड़ताल पर चली गई हों।

• चक्कर आएँगे, भ्रम होगा: लगभग ऐसा ही हाल होगा जैसे तुम ऊँचे बिल्डिंग से गिर गए हो और अभी तक हवा में ही लटके हो।

• गंभीर मामला हो सकता है: अगर पानी की कमी बहुत ज्यादा हो गई तो किडनी फेल भी हो सकती हैं। ये तो ऐसा होगा जैसे तुम्हारी कार का इंजन ही फेल हो गया हो!

कैसे होती है ये पानी की कमी?

• उल्टी-दस्त: ये तो पेट का दुश्मन है। जैसे पेट ने तुम्हारे खिलाफ युद्ध छेड दिया हो।

• ज्यादा पसीना: गर्मी में तो ये होता ही है, लेकिन बहुत ज्यादा पसीना भी नुकसानदायक होता है।

• दवाइयाँ: कुछ दवाइयाँ पानी की कमी कर सकती हैं। डॉक्टर से पहले सलाह जरूर लें।