कभी उदास हो तो क्या करें?

उदासी लगने पर क्या करें? तुरंत राहत कैसे पाएं?

दिल भारी हो रहा है? उदासी घेर रही है? समझ सकती हूँ, ये वो वक़्त होता है जब सब कुछ धुंधला सा लगने लगता है। मैंने भी कई बार महसूस किया है, वो खालीपन जो अंदर तक उतर जाता है।

तो क्या करती हूँ मैं? सबसे पहले तो, वो गाना जो दिल को छू जाता है, उसे सुनती हूँ। याद है, पिछले साल जब मेरा प्रोजेक्ट फेल हो गया था, तब मैंने लता जी का "लग जा गले" सुना था, और सच कहूं, थोड़ा आराम मिला था।

फिर, अगर कोई खास दोस्त है जिससे बात करके सुकून मिलता है, तो उसे फ़ोन घुमा देती हूँ। जरूरी नहीं कि प्रॉब्लम बताओ, बस हंसी-मजाक भी काफ़ी होता है।

मंदिर जाने से शांति मिलती है, ये सच है। पर मैं थोड़ा अलग करती हूँ, मैं प्रकृति के करीब जाती हूँ। जैसे, मेरे घर के पास एक छोटा सा पार्क है, वहां जाकर बस बैठ जाती हूँ। पेड़-पौधों को देखती हूँ, बच्चों को खेलते हुए देखती हूँ, और धीरे-धीरे मन शांत हो जाता है।

और हां, कॉमेडी वीडियो! वो तो रामबाण इलाज है। कपिल शर्मा के शो के पुराने एपिसोड देख लेती हूँ, और हंस-हंस कर पेट दुखने लगता है।

कभी-कभी, चुप रहना भी ज़रूरी होता है। खुद से बातें करना, अपने अंदर झांकना। ये 10 मिनट का 'मी टाइम' बहुत काम आता है।

ये सब मेरे तरीके हैं। आपके लिए शायद कुछ और काम करे। बस, याद रखिये, उदासी हमेशा के लिए नहीं होती। ये बादल की तरह है, जो थोड़ी देर में छंट जाता है।