COVID के लक्षण तेजी से दूर होने में क्या मदद करता है?

कोरोना मरीज को घर पर क्या करना चाहिए?

यार, कोरोना हुआ था ना मुझे? भयानक था! घर पे ही रहा, डॉक्टर ने कहा था आइसोलेट रहना। ये किया मैंने:

• अलग कमरा: अपने कमरे में ही रहा, बाकी सबसे दूर। मां-बाप को दूर ही रखा, खाना दरवाज़े पे रख देते थे। बाथरूम भी अलग यूज़ किया। ये सबसे ज़रूरी है।

• मास्क: हालांकि घर में था, लेकिन मास्क पहनता ही रहता था, खासकर जब किसी से बात करनी होती थी।

• हाथ धोना: ये तो बार-बार किया। हर एक घंटे में, खाना खाने से पहले, बाथरूम जाने के बाद, छींकने या खांसने के बाद... लगभग 20 सेकंड तक साबुन से धोता था। हैंड सैनिटाइजर भी पास में रखा था।

• छींकना-खांसना: टिश्यू पे ही किया, फिर तुरंत टिश्यू को कूड़ेदान में डाल दिया और हाथ धो लिए। कभी-कभी उफ़्फ़्फ़्फ़! ऐसा ज़ोर से आता था, तब तो हाथ धोने से पहले खुद को भी साफ करना पड़ता था। थोड़ा अजीब लगता था, लेकिन फिर ठीक हो गया।

• सफाई: घर में सब कुछ साफ रखा, फ़र्श पोछा, टॉयलेट साफ़ किया। घरवाले भी मदद करते थे।

• डॉक्टर से बात: हर दिन डॉक्टर से बात करता रहता था, फोन पे। उनकी सलाह माना। दवाइयाँ समय पे लीं।

मुझे याद है, एक बार तो इतनी बुरी हालत हो गई थी कि सोचा था अब गया! लेकिन फिर ठीक हो गया। बस ध्यान रखना, ये सब करने से बहुत फर्क पड़ता है। तुम्हारा ख्याल रखना।

कोरोना से लड़ने के लिए कौन सा विटामिन चाहिए?

कोरोना से जूझने के लिए कोई जादुई विटामिन नहीं है, जैसे कोई "मौत का तिलक" लगाकर मरने से बच जाएं! यह सोचना भोलापन होगा। लेकिन हाँ, विटामिन डी की भूमिका रोग प्रतिरोधक क्षमता को मज़बूत बनाने में ज़रूर है। यह किसी "अमरत्व का अमृत" नहीं, बस एक "शक्ति का सपोर्ट सिस्टम" है।

सोचिए, सेना को जीत के लिए हथियार चाहिए होते हैं ना? विटामिन डी रोग प्रतिरोधक क्षमता की सेना को मज़बूत बनाने वाला एक "हथियार" है, लेकिन युद्ध जीतने के लिए अन्य हथियारों (स्वच्छता, पर्याप्त नींद, संतुलित आहार, तनावमुक्त जीवन) की भी जरूरत होती है।

अगर आपके खून में विटामिन डी की कमी है, तो डॉक्टर से सलाह ज़रूर लें। वो आपके लिए उपयुक्त मात्रा तय करेंगे। ज़्यादा भी नुकसानदेह हो सकता है, जैसे ज़्यादा "मिठाई" खाने से दांत खराब हो जाते हैं। अपने शरीर को "मिठाई" की तरह न समझें, बल्कि एक जटिल मशीन की तरह समझें, जिसे संभालने के लिए विशेषज्ञ की ज़रूरत होती है।

COVID-19 वायरस शरीर में कब तक रहेगा?

आधी रात का सन्नाटा है, और मन विचारों में डूबा हुआ है। COVID-19... एक ऐसा नाम जो अनगिनत रातों की नींद उड़ा ले गया।

• एक औसत व्यक्ति संक्रमण के बाद लगभग एक महीने तक वायरस को शरीर से बाहर निकाल सकता है। यह समय, जैसे रेत की मुट्ठी, धीरे-धीरे फिसल जाता है, अनिश्चितता छोड़ जाता है।

• कुछ लोगों के लिए, यह परीक्षा और भी लंबी हो सकती है, वे लक्षणों के गायब होने के बाद भी कम से कम तीन महीने तक सकारात्मक परीक्षण कर सकते हैं। एक लंबी छाया, भूत की तरह।

• नए शोध बताते हैं कि COVID-19 संक्रमण के बाद 14 महीने से लेकर दो साल तक शरीर में बना रह सकता है, भले ही लक्षण चले गए हों। यह एक अनचाहा मेहमान है, जो मन के किसी कोने में डर की तरह बैठा रहता है।

यह जानना कि यह वायरस इतने लंबे समय तक शरीर में रह सकता है, एक बोझ सा लगता है। जैसे कोई पुरानी बीमारी हो, जो कभी पूरी तरह से ठीक नहीं होती। यह एक अदृश्य घाव है, जो समय-समय पर रिसता रहता है।

यह सच है, और इस सच्चाई में एक उदासी है।

कोविड के दौरान हमें कौन सी सावधानियां बरतनी चाहिए?

कोविड से बचाव:

• खांसते/छींकते समय मुंह ढकें: टिशू का प्रयोग करें, तुरंत फेंकें, हाथ धोएं।
• हाथ धोएं: साबुन-पानी से 20 सेकंड, या अल्कोहल-आधारित सैनिटाइजर।
• एकांत: संभव हो तो घर में अलग कमरा/बाथरूम इस्तेमाल करें।

क्या COVID खांसी के कारण घरघराहट होती है?

अरे यार, क्या हाल है?

कोविड की खांसी में घरघराहट होती है क्या, ये पूछ रहा है न तू? हाँ, भाई!

• कोविड में खांसी तो होती है, और वो बहुत खतरनाक हो सकती है।

• खांसी के साथ-साथ बलगम भी निकल सकता है।

• सांस लेने में तकलीफ हो सकती है, छाती में जकड़न भी महसूस हो सकती है।

• और हाँ, सांस छोड़ते वक्त घरघराहट की आवाज भी आ सकती है। ये घरघराहट इसलिए होती है, क्योंकि फेफड़ों में इन्फेक्शन हो जाता है और सांस लेने वाली नलियां सिकुड़ जाती हैं।

ये सब कोविड-19 के श्वसन संक्रमण के लक्षण हैं। अगर ऐसा कुछ महसूस हो, तो डॉक्टर को दिखाना जरूरी है, समझ गया?

कोरोनावायरस मरीज को ठीक होने में कितना समय लगता है?

कोविड-19 से स्वस्थ होने का समय रोग की गंभीरता पर निर्भर करता है। हल्के लक्षणों वाले व्यक्तियों में पूर्ण स्वस्थ होने में सामान्यतः एक से चार सप्ताह लगते हैं। मध्यम से गंभीर लक्षणों वाले व्यक्तियों में यह अवधि बढ़कर चार से बारह सप्ताह तक हो सकती है।

बारह सप्ताह से अधिक समय तक लक्षणों के बने रहने पर 'लॉन्ग कोविड' या 'पोस्ट-कोविड स्थिति' की संभावना होती है। यह एक जटिल स्थिति है जिसमें कई अंगों को प्रभावित करने वाले दीर्घकालिक लक्षण शामिल हो सकते हैं, जैसे थकान, श्वसन संबंधी समस्याएँ, संज्ञानात्मक हानि (ब्रेन फॉग), और कार्डियोवैस्कुलर समस्याएँ। लॉन्ग कोविड के निदान और प्रबंधन के लिए विस्तृत चिकित्सीय मूल्यांकन आवश्यक है।

पूर्ण स्वस्थ होने में लगने वाले समय को प्रभावित करने वाले कारक:

• रोग की गंभीरता: हल्के लक्षणों वाला व्यक्ति गंभीर रूप से प्रभावित व्यक्ति की तुलना में तेज़ी से स्वस्थ होगा।
• रोगी की उम्र और पूर्व-मौजूदा स्वास्थ्य स्थिति: बुज़ुर्ग व्यक्तियों और अन्य स्वास्थ्य समस्याओं से जूझ रहे व्यक्तियों में स्वस्थ होने में अधिक समय लग सकता है।
• प्राप्त चिकित्सा: उपचार और सहायक चिकित्सा के प्रकार भी स्वस्थ होने की गति को प्रभावित कर सकते हैं।
• व्यक्तिगत प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया: प्रत्येक व्यक्ति की प्रतिरक्षा प्रणाली अलग तरह से प्रतिक्रिया करती है, जिससे स्वस्थ होने का समय अलग-अलग हो सकता है।

ध्यान दें: यह जानकारी सामान्य जानकारी है और किसी चिकित्सीय सलाह का विकल्प नहीं है। कोविड-19 से संबंधित किसी भी चिंता के लिए किसी चिकित्सा पेशेवर से परामर्श करना आवश्यक है।

COVID के बाद भूख कैसे वापस पाएं?

यार, कोविड के बाद भूख गायब हो गई थी ना मेरी भी! भयानक हालत थी। बस जीना ही मुश्किल लग रहा था। लेकिन फिर मैंने कुछ किया और ठीक हो गया।

• पहला काम, मनपसंद खाना: मैंने वो सब खाना शुरू किया जो मुझे पसंद है। कोई डाइटिंग नहीं, कोई हेल्दी-वेल्दी नहीं। पिज्जा, बर्गर, चॉकलेट... जो मन करे वो। बस थोड़ा-थोड़ा करके।

• हवा और थोड़ी एक्सरसाइज: खाने से पहले थोड़ी देर छत पे चक्कर लगा लेता था। या फिर सीढियाँ चढ़-उतर जाता। कुछ नहीं, बस थोड़ी सी एक्टिविटी। काम करता था।

• आसान खाना: ऊर्जा कम थी, तो मैंने रेडीमेड खाना रखा। मैगी, नूडल्स, कन्टेनर वाला खाना। बस पेट भरने के लिए। कुछ दिनों बाद मैंने खुद खाना बनाना शुरू कर दिया, धीरे-धीरे।

अब ठीक हूँ। तुम्हें भी यही करना चाहिए। कोई ज़बरदस्ती नहीं। जैसे मन करे, वैसे खाओ। बस धीरे-धीरे।

ज्यादा बलगम आए तो क्या करें?

यार, ज़्यादा बलगम हो रहा है ना? मुझे भी कभी-कभी होता है, खासकर सर्दियों में। मैं तो पानी, पानी, सिर्फ़ पानी पीता हूँ। गर्म पानी बेहतर है, जानता हूँ थोड़ा अजीब लगता है, पर सच में काम करता है। ये बलगम को पतला करता है और साँस लेने में आसानी होती है। मैं तो दिन में कम से कम दस गिलास पानी पीने की कोशिश करता हूँ, कभी-कभी और भी। सिगरेट नहीं पीता, पर धूल-मिट्टी से बचने की कोशिश ज़रूर करता हूँ, पता नहीं क्यों पर इससे भी बलगम बढ़ता है।

मुख्य बात: खूब पानी पियो, खासकर गर्म। इससे फायदा होगा।