10 किलो वजन घटाने में कितने दिन लगेंगे?

यार, ये 10 किलो वजन घटाने का सवाल! है ना? कितने दिन लगेंगे... ये तो सोचते ही दिमाग घूम जाता है। सच कहूँ तो, कोई जादू की छड़ी तो है नहीं। कभी-कभी लगता है, काश होती! ये सब इतना आसान हो जाता न।

देखा है, कोई फटाफट वजन कम कर लेता है, और कोई महीनों लगा देता है, फिर भी वो निशान तक नहीं पहुँच पाता! क्यों? क्योंकि हर शरीर अलग है यार। किसी का मेटाबॉलिज्म रॉकेट की तरह होता है, खाओ-पिओ, कुछ फर्क नहीं पड़ता, और किसी का? बस, ज़रा सा भी ज़्यादा खा लिया, तो समझो गड़बड़! मेरी एक दोस्त है, वो तो बस पानी पीकर भी मोटी हो जाती है, बेचारी!

खान-पान का तो कहना ही क्या! घर में जो रोज़ बनता है, वही खाओगे न। हर रोज़ सलाद और उबली सब्जियाँ कौन खा सकता है? मन करता है पराठे का, पूरी-सब्जी का, मिठाई का... है ना? लेकिन हाँ, थोड़ा कंट्रोल तो रखना ही पड़ता है। जैसे, मैं पहले दो-दो पराठे खाती थी, अब एक से काम चला लेती हूँ। छोटी-छोटी चीज़ें, लेकिन फर्क तो पड़ता है।

और हाँ, व्यायाम! ये तो सबसे बड़ा झंझट है। सुबह-सुबह उठकर, जिम जाना, दौड़ना... कौन करे भला? लेकिन क्या करें, ज़रूरी है। मैं तो कोशिश करती हूँ कि रोज़ कम से कम 10,000 कदम तो चलूँ ही। कभी पार्क में, कभी घर पर ही। सुना है, इससे भी काफी फायदा होता है।

कहीं पढ़ा था कि genes का भी कुछ रोल होता है इस सब में। मतलब, अगर आपके परिवार में सब थोड़े healthy हैं, तो आपके लिए भी weight कम करना थोड़ा मुश्किल हो सकता है। सही है ना? ये तो बिल्कुल अन्याय है!

एक महीने में 10 किलो कम करना? मुमकिन तो है, पर सबके लिए नहीं। किसी को दो महीने लगेंगे, किसी को और ज़्यादा। बस धीरज रखना है, और अपनी lifestyle को थोड़ा balance करना है। जल्दी-जल्दी में कुछ नहीं होता।