तेजी से लंबाई बढ़ाने के लिए क्या खाना चाहिए?

ऊंचाई तेज़ी से बढ़ाने के लिए क्या खाएँ?

यार, लंबाई बढ़ाने के लिए क्या खाएं, ये सवाल तो हर किसी के मन में आता है, खासकर जब अपनी उम्र के दोस्तों को देखता हूं। मुझे याद है, 16 साल की उम्र में मैं भी इसी उधेड़बुन में लगा रहता था।

खैर, अगर सच कहूं तो कोई जादू की गोली नहीं है। लेकिन, हां, कुछ चीजें हैं जो मदद कर सकती हैं। मेरे पिताजी हमेशा कहते थे, "अरे, हरी सब्जियां खाओ, पालक खाओ, लंबा होगा।"

पालक, हरी बीन्स, फलियां, ब्रोकोली… ये सब खनिज से भरपूर होते हैं, और मुझे लगता है कि उन्होंने कुछ तो जरूर किया होगा। गाजर और कद्दू भी शायद मददगार हों। दाल और मूंगफली भी जरूरी हैं, पर याद रखना, सब कुछ संतुलित मात्रा में ही ठीक है।

विटामिन डी का भी बहुत नाम सुना है। धूप में बैठो, यार! मेरे डॉक्टर अंकल कहते थे, "विटामिन डी हड्डियों के लिए बहुत जरूरी है।"