सुबह क्या करने से दिमाग तेज होता है?

यार, सच कहूँ तो, सुबह-सुबह थोड़ी सी कसरत, दिमाग़ की बैटरी चार्ज करने जैसा है। सोचो, वो नींद से भरी आँखें, और फिर एक हल्की-फुल्की सैर! या फिर थोड़ा योग, बस शरीर को खोल के... आह! क्या फर्क पड़ता है। खून में ऑक्सीजन दौड़ने लगती है ना, तो दिमाग़ एकदम फ्रेश हो जाता है। जैसे कोई धूल झाड़ दी हो!

अपने ही एक दोस्त को देखो, पहले सुबह उठते ही फ़ोन, फिर चाय, और सीधा काम। चिड़चिड़ा, भूला-भटका सा रहता था। अब? सुबह पार्क में दौड़ लगाता है। पूछो मत, कितना एक्टिव रहने लगा है!

और हाँ, नाश्ता! अरे, ये तो सबसे ज़रूरी है। दिमाग़ को तो ईंधन चाहिए ना काम करने के लिए। कभी-कभी सोचती हूँ, हम लोग गाड़ी में तो अच्छा तेल डालते हैं, पर अपने शरीर का क्या? एक पौष्टिक नाश्ता, जैसे पोहा, उपमा, या फिर फल, अंडे... कुछ भी हेल्दी, पूरे दिन के लिए दिमाग़ को पावर देता है। याददाश्त तेज़ होती है, एकाग्रता बढ़ती है... मतलब, फायदे ही फायदे।

कहीं पढ़ा था, सुबह की एक्सरसाइज़ से दिमाग़ में नए न्यूरॉन्स बनते हैं, या कुछ ऐसा ही। अब साइंस की बातें मुझे ज़्यादा नहीं आतीं, पर इतना तो समझती हूँ, कि थोड़ी सी कोशिश से कितना बड़ा फर्क पड़ सकता है! बस, शुरू तो करो। फिर देखना, खुद-ब-खुद मज़ा आने लगेगा!