पूरे दिन दिमाग को एक्टिव कैसे रखें?

पूरे दिन दिमाग को एक्टिव कैसे रखा जाए?

दिमाग को तेज रखना? ये तो मेरा पसंदीदा टॉपिक है! क्योंकि बीस साल पहले, 2003 में, मुझे एक भयंकर सिरदर्द हुआ था। डॉक्टर ने कहा था, "आराम करो, दिमाग को आराम चाहिए"। पर आराम से तो दिमाग और सुस्त हो रहा था! तब से मैं दिमाग को एक्टिव रखने के तरीके ढूंढती रही हूँ।

सुडोकू? हाँ, करती हूँ। लेकिन वो बस टाइमपास है। मुझे ज़्यादा मज़ा उर्दू शायरी लिखने में आता है। 2018 में मैंने एक शायरी प्रतियोगिता में हिस्सा लिया था। तीसरी जगह आई थी। पर उससे ज़्यादा ख़ुशी मुझे अपनी शायरी लिखने में है। याददाश्त तेज होती है, ये तो ज़रूर है।

नई जगहों पर जाना? अरे वाह! ये तो सबसे अच्छा है। पिछले साल, मैंने गोवा की यात्रा की थी। वहाँ की हर गली, हर दुकान, समुद्र की लहरों की आवाज़... सब याद है। दिमाग तो एकदम फ्रेश हो गया था! और हाँ, एक नया रेस्टोरेंट मिला था जहाँ मैंने ₹800 में बेहतरीन सीफ़ूड खाया था।

लेकिन बस यात्रा ही काफी नहीं है। मेरा तरीका है, हर रोज़ कुछ नया सीखना। एक नया शब्द, एक नया रेसिपी, एक नई फ़िल्म। छोटी-छोटी चीज़ें भी दिमाग को चुनौती देती हैं। और हाँ, अपनों से बातें करना। यह सब दिमाग के लिए व्यायाम है, जैसे शरीर के लिए योग। ये मेरा निजी अनुभव है, आपका अपना तरीका भी हो सकता है।