दिमाग का ज्यादा इस्तेमाल कैसे करें?

प्रश्न?

दिमाग तेज रखना, जैसे साइकिल की चेन, लगातार चलती रहनी चाहिए। रुक गई ना, जंग लग जाएगी। मेरा तरीका? अलग-अलग।

पहले, २०१८ में, मैंने स्पेनिश सीखना शुरू किया। डूओलिंगो ऐप से। रोमांचक था! एक नई दुनिया खुल गई। वो सिएस्टा कल्चर, गाने, फिल्मों का मज़ा कुछ और ही था। अब मैं स्पेनिश में न्यूज़ पढ़ता हूँ। दिमाग को एक्सरसाइज़ मिलती है।

फिर, पढ़ना। मैंने पिछले साल “एक चक्की का सपना” पढ़ी। बहुत प्रभावित हुआ। कितना अलग नज़रिया! नई बातें सीखता हूँ, सोचने का तरीका बदलता है। पढ़ने से अजीब सी शांति मिलती है। मन शांत होता है, फिर नई चीजों पर ध्यान केंद्रित कर पाता हूँ।

खेल? शतरंज नहीं, लेकिन सुडोकू ज़रूर। पज़ल्स सॉल्व करता हूँ। कई बार फंस जाता हूँ, फिर हल निकालने की कोशिश करता हूँ। ये दिमाग की एक्सरसाइज़ ही तो है। एक छोटी सी जीत, एक बड़ा संतोष!

ध्यान? हाँ, सुबह उठकर पाँच मिनट। बस साँसों पर ध्यान, कुछ नहीं सोचता। मन शांत हो जाता है। काम पर जाकर काम जल्दी और बेहतर तरीके से हो पाता है। पहले बहुत जल्दबाजी में रहता था। अब ध्यान से बेहतर महसूस करता हूँ।

छोटी-छोटी बातें, लेकिन असर बड़ा। दिमाग को तेज रखने के लिए, बस लगातार चलते रहना ज़रूरी है। नई चीजों को सीखने की चाहत रखनी चाहिए।